莫扎特曾说，我不创造音乐，我只是上帝与世界沟通的通道，音乐只是流经我而已。大魔王张怡宁每次打球都面无表情，无论胜负都一副冷漠脸，仿佛外界的任何东西都不能干扰她。想来艺术界或者体育圈更容易体会到这种身心合一的感觉。
那么普通人如何做到身心合一呢？
最重要的是不做评判：
越来越发现不做评判是美好生活的关键。比如跟别人友好沟通时，不做评判地客观描述能带来坦诚；不做评判地关注当下时能做到正念；不做评判地思考时，能减少对自我的责备。
要少使用评判性的词语，多用客观描述，学会接受。
其次要信任自己的身体。我之前听过一种说法，就是当你快要摔倒的时候，不要去跟地面对抗，要想象自己像个破袜子一样不会被摔坏。相信我们的身体能够处理很多。
身心合一的专注，需要不断地刻意练习才能完成。
无意间看了这部电影《和平勇士》，惊为天人：这部电影把《当下的力量》《身心合一的奇迹力量》《正念的奇迹》等身心灵书籍...
《身心合一的奇迹力量》提摩西·加尔韦 《身心合一的奇迹力量》一书中提到，每一场比赛都有两场比赛在同时进行，一场是与...
《身心合一的奇迹力量》书中传授两个特别的方法来保持身心合一，真的是很有用哦。本处可以参考《正念的奇迹》里面有非常多...
《身心合一的奇迹力量》一书中写道：“最好的状态，就是放松的专注。”
人生的每一次比赛，其实都有两场，一场是外在的，一场是内在的。外在比的是技术，内在则是人内心的较量，是否能避免自我指...
首先先和大家分享两个小案例。我最近热衷于在天津参加各种活动，拓展自己的人脉圈。一个星期前，一天下班后，我应邀去玩一...
在《身心合一的奇迹力量》这本书中，加尔韦提出了一个有趣的概念，他说，这个“我”有两个，分别叫“自我1”和“自我2”...
我的一个小故事 我是一个大大咧咧的人，工作中，每次写邮件总会出些小纰漏，偶尔还会出现写错人名、订机票写错日期这样的...
关于作者 本书作者提摩西·加尔韦，是美国著名的网球教练，也是目前的运动心理学第一人。他最擅长的领域，就是通过改变运...
有方法的心灵鸡汤就算是带着汤匙的鸡汤～来自张德芬老师 每次听樊登老师讲每一本书，都是收获很大，樊登老师每次讲书我都...
本文标题：身心合一的奇迹力量
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lciwxhtx.html
网友评论