（1）用50字以上的催眠语言肯定自己：
亲爱的兴田，我欣赏你的从容淡定。你的智慧以及思考能力。你只需要把完美拿掉。管好嘴迈开腿。多听少说。将自己的说用在自己的舞台上。如地面课和线上课。这就是你完美的人生。你会从中得到尊重，得到认可。得到欣赏和赞美。得到财富。得到影响力。那将是无比幸福和自由的人生。这就是你想要的。开始行动吧。
（2）每天学3条时间管理方法，省时100条第13~15条：
13、避免做出“多少时间都可以”之类的大方表现。
14、一些琐事，不应用太多时间做出决定，可以先定下允许花费的时间（利用一分钟做讨论），若到了时间还未有结果，可以跟随他人意思或者接受第一个出现的合理选择。
15、按已决定的时限完成事情能培养出凡事能预知何时完成的能力。如此，别人对你会有很大的信心，并乐意与你交往。
（3）自己想要坚持培养的小习惯（第一天确定下来，保持33天 ）：
每日小习惯第81天。
起床打卡
晨读打卡
愿景5遍。
早安心语。
走步5000步。
顶礼任务10个。
站桩10分钟。
国惠乾学作业。
记录感悟。
睡前寄语。
选修作业：
①用检定语言切蛋糕一个：
你为什么需要权威认可？说明你不自信。
经常关注和需要别人的点赞和认可是因为自己不自信。不自信是因为自己做到的能力太差。做到能力差是因为对自己要求太高。总想追求完美。。
②时间管理检视（重要和紧急排序）
重要不紧急：学习和每日小习惯。
重要又紧急 ：实修作业。雄安看房。
紧急不重要：
不紧急不重要：
③运用策略（探索、设计、干预、重装）应用案例：
一旦做出承诺，就信守诺言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一起，加油！
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