《身心合一的奇迹力量》

雷利平  洛阳焦点父母第四期分享第88天（2019.7.10）

《身心合一的奇迹力量》

1、放松的关注。从根本上找到自信，不心存执念，头脑冷静，身心合一。

2、人的身体有两个自我:下达指令的自我一，执行动作的自我二。自我一常常不信任自我二。

3、如果自我一能够正确认识自我二的能力，不会完全无视，也不会过于夸大，它们之间才能产生真正的信任。正是对自我2缺乏信任，才产生努力过头和下达过多指令这两种干扰。

4、从某种意义上说，自我一和自我二的关系，可以类比于父母和孩子之间的关系，有些父母可能会觉得很难教会孩子做一件事，因为他们相信自己更了解事情该怎么做。而另一种父母对孩子充满信任和爱心，会顺其自然的让孩子按照自己的方法去做，即便犯了错误也没关系，因为他们。将近孩子从错误中也能有所收获，这就是正确的自我一和自我二的关系，你要相信自我二身上的潜力。

5、自我与不断的自我而进行评价，重复次数太多之后，就会产生催眠效应。你的这些评价往往像预言一样自行实现了，你会发现你真的干什么都不行了。

6、有三种打到信任的方法。 ①把期待结果图像化。 ②不用自我一的可以参与。 ③自我1和自我2的合一，充分信任。两个人之间没有任何评判，也就不存在懊悔和自卑的感觉，坦然的做事。 ④扮演超级巨星。

7、不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯。摆脱深刻的精神凹槽，四步建立新习惯:①不带评判的观察。②描绘期待的画面。③信任自我二。④不带评判的观察变化和结果。

8、竞争的意义在于激发潜能。你的本质在于跨越障碍，实现目标。通过不懈努力，跨越障碍的经历比实现目标更有价值，这个过程比实现目标更宝贵。