1、找到自己喜欢的事情做，分散自己的注意力；
2、去旅游，换个地方，看看不同的风景，看看别人生活的城市；去看看海，看看真正的宽阔和浩瀚；
3、给自己放假，做什么都行，也可以什么都不做，在家里躺着发呆也是一种放松；
4、读书，找几本书看看，放声朗读也是不错的选择，很容易让自己投入进去，产生心流；
5、练字，钢笔、毛笔都可以，学习大师们的书法，风骨，连续练字半小时后，可以产生心流，本人亲测；
6、运动，各种运动，首推跑步，操作简单，装备也不复杂，运动能产生多巴胺和内啡肽，让我们产生幸福感；
7、和家人在一起，听他们聊天，东拉西扯的，可以让自己思想转移，不太过于集中在让自己焦虑的事情；
8、放下，学会放下和遗忘，腾空自己的脑袋和心灵，学会释怀。
1、找到自己喜欢的事情做，分散自己的注意力； 2、去旅游，换个地方，看看不同的风景，看看别人生活的城市；去看看海，...
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本文标题：缓解焦虑的几个好办法
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