修炼自己，从运动和读书开始。

一 起因

以前我并不是热爱运动的人，任何运动我都不参与。那时候的我，忽胖忽瘦，全凭自己的心情。因为不爱运动，也不太爱喝水，常常处于便秘的状态。偶尔喜欢看书，但是所谓的看书也不过是在网上看看一些鸡汤类型的文章，看得当下特别有感觉，看完之后便忘得一干二净。日子就是这样子不咸不淡的过着。

后来，有人提醒我需要减肥了，可是我并没有真正下定决心。总是自我感觉还没有到非减肥不可的地步。直到有一天有人当面对我说：“你看起来比你小一两岁的人老很多。”那时候我才意识到，也许，不减肥这辈子就是这么完蛋了吧？

于是开始铁了心要减肥。除了合理搭配饮食，我还开始坚持运动。运动包括有氧运动和无氧运动。

开始减肥之后，逐渐认识到一些新的人。聊天的时候总被问及有什么兴趣爱好，我回答：挺喜欢看书的。别人就会问我：你喜欢谁的书呢？或者你最近看了什么书呢？我回答不出来。我才发现，我所谓的喜欢看书不过只是停留在喜欢两个字上，根本没有落实到位。内心觉得十分愧疚。另一方面，因为实在没有什么说的出口的爱好，读书这个爱好既高尚，又不用花很多钱。于是我开启了读书之旅。

二 如何有效分配时间

因为已经不是学生。每天工作特别忙碌。身边的一些人知道我有运动和看书的习惯，很多时候有人会很好奇，觉得我的时间怎么这么多？怎么能够做到相互之间不冲突？

白天的八小时在上班，并且上班时候特别忙碌。上班期间，我需要经常在各栋楼之间来回穿梭。如果硬要说上班的时候有什么运动的话，那么频繁地在各栋楼之间跑动可以算是运动量非常大。

因为白天在上班，所以我把运动和读书的时间分配到早上和晚上。早上我六点多钟会醒过来，由于住的离公司比较近，醒过来之后，我一边练习英语听力，一边做无氧运动。无氧运动包括卷腹、俯卧撑、空中自行车、平板支撑。因为在做这些运动不需要太多的活动空间，并且也很安静，适合边练习英语听力，边运动。学习运动两不误。

另外，我决定以后将起床时间提早到五点多，这样早上还可以有足够的时间读书。有句话说得好，一日之计在于晨。

晚上下班之后，我会出去快走大约一个小时。一方面有利于消化晚餐，避免长胖。另一方面可以有效缓解当天的工作压力。每天出去走走，也可以呼吸很多新鲜空气。运动之后，回到宿舍收拾完毕，便开始坐在床上看书。我的枕边有很多书。有英语书，有一些畅销小说等等。有的时候并不会给自己很多压力，只是会随便翻翻，有的时候遇到一些非常好的小说，恨不得一口气读完。晚上睡前读书的这段时间很惬意。

三 收获

之前看到过一句话大意是：不能小瞧一个每天早起并且坚持运动的人，这样的人和一般人不一样。没有坚持过的人肯定不能理解其中的意思。直到我开始坚持早起与运动之后，才开始明白其中的含义。

从开始坚持运动之后，之前一直困扰我的便秘问题随之解决。体重在5个月的时间减了约40斤，并且一直维持在正常水平，没有反弹。无论严寒还是酷暑，我都会坚持出去运动。哪怕大暴雨天气，我也等到雨停了之后会出去运动一阵子。因为运动的关系，人的毅力变得更加强。

通过阅读别人的文字，了解到很多曾经不知道的事物。读书其实就是一个吸取他人经验教训的时候。

因为有了持续的输入（读书）便开始有了持续的输出（写文章）。陆陆续续地开始有朋友关注我，然后慢慢地可以约到一些出版社的书，要求帮忙写书评。非常感谢大家的信任。

四 感悟

如果没有这些日子不问结果的坚持，则没有现在的收获。也许对于很多大神来说，这些小小的成绩不足挂齿。可是对于我来说，这是一个全新的突破。这是我以前未曾预想的生活，如今却一步一步有条不紊地进行着，怎么能够不惊喜？

要想变得更加优秀，运动与读书是很好的选择。

修炼自己，从运动和读书开始。