2018.11.12-2018.11.18周检视/张立
西宁今天早上7:52分天亮，18:01分天黑。今天是个大晴天，中午出门买菜，空气格外得清新，想想前两天在各个群里发西宁下雪的视频和照片，远在厦门的妮子说她们还在穿短袖。南北差异大呀！既然生活在北方，就享受大西北的冬天吧。
十里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。 莫愁前路无知己，天下谁人不识君……
雪后的西宁人民公园
一、健康
这周的健康有退步，早起没有建立在早睡在，身体感到疲乏，运动也没有好好做。因为儿子饮食必须营养，所以健康饮食还好，但由于晚上任务多，感到压力，所以吃零食了。
运动需要给自己做减法去恢复，健康习惯是个习惯，早睡做不好，运动也没有精力。
改变是必须的，从改变晚睡开始吧，发现2.0践行的小组伙伴都晚睡，最好以小组成员为中心组建个早睡团，大家互相带动吧。今天没研究出怎么组建早睡团，如果自己组建不了，就打听加入一个早睡团吧。
深度睡眠少得可怜啦！
睡觉晚过凌晨！
睡那么晚，还得按时起床！ 你是要找死吗？！
睡前冥想做得还好，不听都睡不好
有点儿对不起自己，要好好爱自己^_^。
二、家庭
这周与儿子的关系又有提升，比之前有更多的分享。学校回来会与我分享学校的事情，这是最让我开心的了。
我和儿子都很忙，很少有共同活动的时间，早餐、晚餐的时间显得格外珍贵，每天除了妈妈天生的嘱咐，分享交流是当下的共同时光，儿子学校回家的分享，我今天听书的分享，周末一起看电影放松一下的闲暇惬意。
关于正面管教，现在基本可以控制情绪，体恤儿子，但是感觉自己对于怎么设合适的边界没有经验，怕自己让步太多会变成纵容。这方面还需要探索和求教。
三、效能
这周效能有待提升，总体情况是杂事过多（鸡毛多），接手2.0践行3组组长后，要关注班委很多的工作要求，小组也要很多的提醒、一对一、占据了很多时间。三阶践行小组这周由于上班级我型我和得瑟，也花费了精力。加上工作和家庭，这周确实是事情过多了。
仔细想想，2.0带小组起初投入这样的精力去带动和引导是必要的，三阶小组活动也不能懈怠，我们已经越来越有爱了。关键还是调整践行方式的问题。如果一件事让人感到很累很累，那就一定是哪方面出了问题，得改变。
四、财富
这周银行客户经理联系推荐了一个理财产品，感觉可以考虑，约好周一对接。
五、休闲/小确幸
这周最大的小确幸是儿子一进家门就会跟我分享学校的事情，印象最深的是这周期中考试成绩下来后 ，儿子回家跟我说“老妈！总分是800分，我考了***分，你说怎么样？”，儿子是带着对自己满意的口气问我的，他的分数其实不算好。但我跟他说挺棒的，恭喜你！不是为了哄儿子开心，而是儿子这段时间真得在努力，所以我发自内心觉得儿子很棒！最开心的是他主动与我分享学习成绩。这曾经我们不能触及的话题。
第二个小确幸是周五下雪后的美景和心情，进单位大院先拍了雪景，到办公室就发给各个群和朋友圈。
六、觉察
觉察一：小组任务有压力，内心抗拒所以内心浮躁，做不到专注因而拖延。内心安静下来后，才能看清自己当时的状态。最后告诉自己，下次保持冷静，不要逃避和躲闪，专注自己能做到的，扛过这些就能进级。
觉察二：周五晚三阶Z21小组的我型我秀顺利完场，这次活动让大家内心走得更近了，更爱自己的小组了，这也让我觉察到，小组从最初的离散走向凝聚，需要的不仅是个人的付出，而是大家付出，因为付出会让人更快乐。我想，2.0接下来的践行，应该让伙伴们多付出，爱我们的3组。付出才会更在意！周六晚给我们的3组起了番号，梳理了当前践行的指南，迫不及待发给大家（当时已过凌晨！）
又晚睡啦！
觉察三：2.0的践行秉承一份关心、耐心与恒心，周四的小组会全员都来参加了，锦囊会的回复也先后到来。想起前两天凌燕对我的生命测试，提醒我不要着急，要有足够的耐心，接纳他人的慢。
七、社交
本周只有工作、学习和家庭，没有社交活动。
八、成长
本周大头教练为大家讲解和点评了梦想板。想想践行初期，自己对梦想无从下手，想要有却望尘莫及，而今我有了规划自己一年的系统思维。这应该是我今年最大的践行成长。
本周能量池爱英分享的“借茶修心”，讲解了茶道饮茶的十颗心，非常受益！感觉自己容易心浮气燥，一直以来知道这样不好，所以会控制自己。虽然控制得还好，但知道内心是急躁的。听到爱英的分享，每天清晨的饮茶尝试用正念和感恩的心去一口口地品尝，生活就是修行。
饮茶十颗心
这周继续听书打卡，打卡仪式保证了每天听一本书和总结收获。
本周问题
如何设定十几岁孩子正面管教的边界？
如何让自己早睡！
如何平衡好多个践行？
下周三只大青蛙（目标）
1、早睡&运动
2、G209/2.0彩虹队小组带动
3、金数据学习&印象笔记&OF3提升
感恩分享
感恩易效能教练与班委的辛苦付出！感恩Z21奇迹星球小组！感恩G209/2.0彩虹号！帮助他人，成长自己！❤️
感恩凌燕！感恩我自己！感恩身边一切的美好！愿我能为他人带去美好！❤️
感恩樊登读书推出那么多好书！让我获得很多启迪和思维❤️
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