书籍: 《得体》
作者: 日本无微不至调查委员会
这是一本给“社交恐惧症”量身定制的精巧宝藏型小书。
日本无微不至调查委员会通过调查1000名各行各业的日本人，对其中非常友善、体贴的人进行取材，经过严格筛选、整理，最后配图成书。
在这本《得体》书籍里，可以学会在生活中方方面面的细节里，如何与他人相处，且配上非常细致入微、极具行动力的方案。
这本书通过13章节生活场景化问题200+余幅可爱插画，113套能立刻解决问题的攻略，每一张扉页底下的亲切小建议，都能真正的解救每一个社恐人。
接下来我分享三个书中对我触动最大的社交方法。
一、如何化解社交紧张
社交紧张，我想是每个人多多少少都会遇到的困境。人一紧张，气氛就变得尴尬，那如何消除社交中的紧张呢？
01诚实的面对自己的内心
把自己的紧张的心情说出来，这并不是丢脸的事情。反而，可以让对方感受到你的真诚和可爱。
02尊重对方，多以关注对方展开话题
多观察对方的魅力点，不要错过它，表以诚挚的夸赞。关注对方，而不过度聊到对方的私密话题。
比如在交流中提对方的名字，不直呼全名，瞬间就可以拉近距离。
03 分享自己的困惑
每个人都会有自己的困惑，分享当下需要解决的问题，让对方也帮忙出谋划策，两人立即就成了并肩作战的战友。
“共情”是拉近距离的法宝，学会倾听，站在对方的角度思考。
相亲这件事，相信很多单身的年轻男女都经历过这个社交场景。两个完全的陌生人，因为某种方式认识，再见面，确实很容易陷入尴尬的氛围。
我曾经也是这样，对相亲这件事一直无法正向面对。直到听了樊登老师的《如何让你爱的人爱上你》，教会了我对于初次见面的人如何相处。
我把提前了解到的对方的信息，稍作展开，对方不愿意聊太多的时候，就多做自我披露，分享了当时工作倦怠的困惑，向对方讨教调整方法。
只要保持轻松愉快的心情，保有真诚的心态，那么，话题就会在聊天的过程中慢慢展开，社交紧张自然就消除了。
二、如何优雅的拒绝
求助或被求助，拒绝或被拒绝，在工作中难以避免。
当碰上自己做不到的事情时，学会优雅又聪明的拒绝方法，对于维护好人际关系是非常重要的。
对医疗行业的工作人员，经常被寻求帮助。他们常常觉得，你既然在医院，那么医院里面的所有事情你应该都懂，而且找你很方便才对。
前两天上班，碰到突然要来插队做检查的朋友。在他认为，他各种不方便，我就应当帮他。
可是，提前预约的病人这么多，等待已经超时2-3小时，再帮他插队的话，不仅病人知道情况容易引起纠纷，而且，这时候为难帮忙，更加助长了他的理所应当。
我跟他说明了当下的情况，希望他能理解，并也表示，如果需要帮忙的话，请提前告知，我可以提前做好预约工作。
说出自己拒绝的原因，也表达自己的能力范围。
三、如何处理与金钱有关的事
当今社会的上班族，工作餐，下午茶，下班后聚餐等社交活动，都与金钱有关；也会碰上各种借钱还钱的事儿。然而金钱这样敏感的话题，如何巧妙处理呢？
对金钱的处理也是人品的表现。
借别人钱的时候，尽快返还。如果真的困难不能准时返还，也要向对方约定好下次能还款的期限和还款金额。当然，原则上尽量不要借钱。
如果是小额金钱的话，可以选择不还现金，换种方式，让情感流动。
比如同事为你点了一杯奶茶，你可以选择买其他小食共同品尝；或者下次，再回请。这样不仅变相还了钱，还增进了情感交流，一举两得。
另外，在聊天过程中，尽量不要直接讨论收入和存款的话题，如果差距明显的话，很容易引起人际关系的不适。
越是敏感的话题，越需要学会如何智慧的处理，别让它成为人际关系的绊脚石。
日本无微不至调查委员会，着实是做到了无微不至。教我们在生活中，如何圆滑又不失可爱，周到又不过于世故的社交。
希望每一个读者，都能在书中的各个场景里，学会举一反三，找到自己适合的社交方式，告别社交恐惧。
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