元认知的概念我是从李笑来老师的专栏“财富自由之路”看来的，元认知能力，百度百科的解释：
元认知能力的实质是对认知的认知,是个体对自己的认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节、它包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个成分。
我的理解是，一个具有元认知能力的人遇事后会思考自己是怎么思考的。
而绝大部分人是缺乏元认知能力的，不过好消息是，该能力是可以通过训练而习得的。而且方法不只一种，比如，冥想、坐享、打坐等都是修炼元认知的好方法。这个世界很多顶尖精英都会通过以上某种或几种方法而不断提升自己的元认知能力，比如，乔帮主乔老爷子，他就会经常通过冥想来保持他不断创新的大脑。
当一个人习得该能力后，就说明元认知能力就被激活了，以后不论遇到什么事儿，元认知都会自动启动，然后，影响我们的大脑，行动……
自从知道这个概念并了解其益处之后，我经常也会冥想或坐享，因此，我的元认知能力也有了些许进步，比如，当我听到自己或家里的负面信息时，我会感知到自己的愤怒。
当我今天晚上再次看到我爸依然不管不顾家店里生意，而只顾着打牌消遣时，竟然涌现在我头脑里的念头是用过激的手段去恐吓，比如那一刻我真想直接告诉他，一把火把店里的一切给烧了，一了百了。然而，最终我的那股怒气还是被我压了下来，我想或许这也是元认知能力的作用吧。
任何事情的解决办法都不应该采取如此过激的方式，然而，我可以感知到自己心中被压抑的一团怒火。
我现在甚至都觉得任何人都不应该被放弃，除非他自己放弃了自己，因为，人是可以通过学习而不断进化和升级的，只是笨一点的人时间长一点而已。每个人都有他存在的理由，正如那句“天生我才必有用”那样让每一个人都充满力量。
我是如何消除心中那团怒火的
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