没有反思的人生不值得过。
——苏格拉底
#一周检视#
2017年12月第二周（1211-1217）
12月🐸行动
1. 每周三下午4点飞乐鸟彩铅课程
2. 12月7、14、21、28，007/52班写作文章提交
3. 每天2页书阅读
4. 每周樊登读书会更新书目并记录
5. 练习彩铅线条时得到听一本书
6. 安排每天app课程学习
7. keep运动，养成下午4：30-6：00之间运动的习惯，如遇外出，运动上午9：30-11：00完成，完成4天休息1天
8. 每日健康饮食，薄荷记录
9. 记录时间
10. 每日喜马拉雅录制，去外地公告暂停
12月本周🐸行动完成情况
阅读*7day 【7/7】
记录时间*5day 【5/7】
绘画*7day 【4/7】
微习惯养成
20171211-20171217
1. 读2页纸质书 【7/7】
2. 画10分钟 【4/7】
3. 每日一记 【7/7】
4. 检视OF 【6/7】
5. 早起冥想 【4/7】
6. 运动 【5/7】
7. 不吃零食 【0/7】
8. 吃水果 【7/7】
9. 记录时间 【5/7】
10. 薄荷记录 【0/7】
11. 泡脚 【2/7】
12. 早五半晚十半 【2/7】
13. 喜马拉雅录音 【3/7】
14. 日行一善 【6/7】
15. app课程学习 【3/7】
16. 敷面膜 【2/7】
时间看得见
一周有10080分钟/168小时
每天的睡眠用去3360分钟/56小时
剩下的6720分钟/112小时工作以及吃喝拉撒
真正用于提升自我的时间（有统计的）1162分钟/19小时21分
* 阅读：369分钟/6小时15分
* 学习：134分钟/2小时23分
* 运动：211分钟/3小时31分
* 冥想：61分钟/1小时01分
* 绘画：326分钟/5小时43分
* 写作：60分钟/1小时
没有记录就没有发生
感恩大家的爱❤与支持！
健康
* 只要在家我都会自己做，按照每餐必需摄入的三大营养素安排，蛋白质、蔬菜、碳水化合物，加上健康脂肪
* 周一银子来访，在家自制健康火锅
* 在银子的带领下，我终于开启运动模式，有记录的运动是5天，这周运动以恢复体能为主，强度不大
* 早五半晚十半比上周有进步，有记录是2天，上周0
* 这一周不吃零食记录为0，也就是说，每天都是了零食，虽然量不多，但积少成多
* 下一步：注意零食摄入，健康饮食请继续，继续保持有节奏的运动
效能
* 记录时间5天，这周调整了记录时间的方式，只记用于提升自我的时间，记录全天时间目前会造成压迫感，改进后便于坚持
* 纵观一周，效率利用可喜可贺，虽然对比那些跑得快的小伙伴们差距还是很大，这些小伙伴们给予了我很大的精神鼓舞，我想只要保持自己的节奏持续进步就好
* 下一步：继续分段记录时间，分析时间，平衡上下半周的节奏
事业
* 已有的继续保持，即将开展的努力提升
* 下一步：保持一周增加一幅临摹作品
家庭
* 近来由于时间安排会疏忽和母上大人的语音通话，是否要更改一下通话时间，和老妈沟通一下确认时间
* 周六和张先森一起带着公婆外出聚餐
* 下一步：继续加强和家人的链接
学习
* 手抄阅读《轻而易举的富足》每日一篇
* 共读《高效能人士的七个习惯》
* 彩铅课程学习彩铅画第3次
* 临摹素描作品完成一幅，知其然更要知其所以然，临摹也要思考，为什么这块会这样画，带着理解去画
* 完成上周彩铅课外作业：水滴，就差高光笔画龙点睛
* 彩铅课外作业大苹果：线稿完成
* 《趁早》学习如何做计划课程完成
* 《100讲》重温并笔记
* 下一步：继续有条不紊的安排好学习时间，养成每天要事第一、吃的🐸习惯
财富
* 双12没有爆买，有节制
* 下一步：继续每日记账
休闲
* 周一银子来作客，留宿一晚周二回，美厨娘不是浪得虚名，随便做个火锅的底汤和调料都是那么的好吃
* 电视剧《海上牧云记》《吐槽大会》电影《一代宗师》
致站在201712第二个周末的自己
路很长，我走的很慢
但这都没关系
始终对自己的思想和行为保持着一份觉察
这一周又添可喜可贺的变化
每日一记每日记连续一个月没有中断
从隔天总结前一天到今日日记今日毕
时隔多年一幅完整的小素描完成
感恩自己，始终愿意保持学习的状态，对自己不断进行微调
感恩张先森，总是给我最大的包容
感恩相识的每一位她或他，你们给我带来思想上的小火花
感恩这个世界，一切都是那么美好
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练习小作
健康餐
时间看得见
“路一直都在，永远向前”
“一切都会好好的”
让十年后的我，感谢今天自律努力的自己
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