开启了《瘦身，重启人生》，作者珞宁和安尘尘，中信出版集团，我喜欢的出版社！这几天遇到的朋友，见了面说的第一句话大都是“你怎么这么胖了，这两年老了”，一个两个说这个还觉得不以为然，说的人多了，其实还是挺受打击的。今年以来，确实胖了很多，一直把肥胖的原因归结为贪吃和不运动，可是通过今天看的这本书的内容，才知道女性到了我们这个年龄导致肥胖更多的是因为雌激素，内分泌失调和压力的原因。常年的压力让我沉迷于通过放纵饮食释放自我。身高1.68米，体重却已经达到140斤了，已经很恐怖了。工作上的智慧并没能帮助我战胜美食的诱惑，身体如此沉重和疲惫，灵魂又如何能够轻盈？觉醒吧，必须要付出减肥的行动了，这本书一定就是我体型改变发生的时间节点！
开启了《瘦身，重启人生》，作者珞宁和安尘尘，中信出版集团，我喜欢的出版社！这几天遇到的朋友，见了面说的第一句话大...
概要：讲述了我更新后的减肥认知，发现想通了这个逻辑后，减肥切入点是显而易见的事情。是找到一个可融入日常生活的减肥习...
答：多。 提升对减肥这件事的元认知，即对认知的认知。 单纯靠坚持、靠自我本身意志力减肥的人，都是耍流氓。 成功减肥...
你说过的话，一旦刻在听者的心上，他们不会更新，亦不会发掘你观念的变化。在你没有继续表达或表达清楚的时候，你对他人的...
为什么要终身学习呢？因为除了知识的无限，还有知识的迭代更新。 比如说，以前的产科医生会禁止孕妇们吃螃蟹，但是现在却...
最近参加和君十一届的开学典礼，几百人在大会堂，有企业家，北大哈佛学生，参加北京班级的活动，感受到人才济济，主持人，...
( •̥́ ˍ •̀ू ) 教学不是把现成的知识交给学生而是把学习方法交给学生。 这种观点是不正确的。 现代教学观...
前几天看得到专栏《武志红的心理学课》有一节是控制信念，在力所能及的范围内奉行中有一句话：“我们自身之外的各种事物，...
认知更新，只有在不断发现问题的过程中，有意识的解决问题，认知才能快速更新。不断的回避问题，真的是在浪费机会。
清晨5点50，闹钟响起，拉开窗帘，迷糊中带着醒梦的状态，应该是快速动眼睡眠期的造梦阶段。起床洗漱，精神逐渐清醒，正...
本文标题：更新减肥的认知
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