自动思维，就是事件发生后，我们头脑中一闪而逝的第一时间的念头。捕捉自动思维，就是我们从最容易捕捉到的思维过程开始，想办法打一口深入到体验和潜意识的深井，然后在身体过程和情绪过程做工作，这才能带来深度改变。
自动思维，我不知道为什么 排斥这种感觉。不愿意去回想。是不是还是潜意识在逃避什么？
咨询和练习中，需要捕捉住自动思维，顺着它去做自由联想，看看自己会从这个想法开始，想到什么，又想到什么，直到碰触到深刻体验，回到当时的过程中，在安全、被支持的情形下，不断去体验当时堪称可怕的身体过程和情绪过程，让淤积住的、受伤的身体感受和情绪情感充分流动起来，从而内在体验就发生了变化，而头脑上的思维作为投影，也就有了变化。
这个练习，有机会我愿意尝试一下。
仅仅在信念或思维层面做工作是远远不够的，我们必须从信念和思维入手，深入到体验深处。体验层面改变，才意味着真正的改变。
对于这个观点，我特别赞同。只有体验层面改变，才意味着真正的改变。
自动思维，就是事件发生后，我们头脑中一闪而逝的第一时间的念头。捕捉自动思维，就是我们从最容易捕捉到的思维过程开始，...
2019.5.30 武志红心理学打卡 333-123 捕捉你的自动思维 1-自动思维，就是事件发生后，我们头脑中一...
标签：武志红的心理学课｜思维｜自恋幻觉ABC 01 武志红把投射性认同称为“自恋幻觉的ABC”：我做了A，你就得还...
标签：武志红的心理学课｜思维你的想法真是你的？ 01见 我们容易过于重视思维过程，容易觉得头脑里的声音，是“我”的...
武志红心理学课中讲到了爱因斯坦的策略，核心点就他的思维模式是视觉化思维。 这个观点并不是武志红的，而是他在美国国际...
标签：武志红的心理学课｜思维｜抚平你内心的钩子 01 武老师用苹果和刀子做了比喻： 想象你有一把锋利的刀子，你非常...
思维这个词是抽象的、概括性的，我们很容易被一个又一个的想法所控制，如果我们认同了这些想法，就会把它们当做真理，甚至...
今天听了《武志红的心理学课》思维01 先回答这个问题： “当你感到伤痛时，你怎样保护自己？” 对于这个问题我觉得可...
让愤怒流动【武志红的心理学课】 2018-6-5 自由05 | 让愤怒流动 转述师：宝木 武志红 我们这一单元的主...
课程：《得到》武志红的心理学课 思维08 怎样接住关系中的“坏” 理论NOTE 重要的概念： 投射性认同：没有...
本文标题：《武志红的心理学课》摘抄97——05思维 捕捉你的自动思维
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ldczfltx.html
网友评论