健康对任何人来说都是很重要的事情。我们照顾身体50年，它就会照顾我们50年；我们折磨它50年，它也会折磨我们50年。健康也是需要投资的，如果总是透支健康，总有一天健康也会破产。
健康是可以经营的，而老板就是我们自己。拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就会失去一切。经营好自己的健康，让它成为一生的好习惯。
最近我的身体就感觉有点不好，我分析了一下原因，第一是因为身体太胖，很多机能随着年龄的增长开始慢慢减弱；第二是因为经常熬夜，因为每天会早起，这样就会造成睡眠不足，所以就会感觉身体沉沉的，老公今天对我说了一句话：“熬夜害死人”，虽然我没出声回应，我觉得他说的很对，如果再不运动，再继续熬夜，我想身体真的会吃不消的，这两天白天补了点觉，晚上走走步，好像缓解了一点，所以要把好习惯坚持下去，尽快改掉不好的习惯。
我们常说“身心健康”，也就是说健康包括两个层面，一个是“身”，即生理健康，另一个是“心”，即心理健康。两种同等重要，缺一不可。如果一个人整体处于紧张、焦虑和失眠等不健康状态，身体就会收到伤害。如果总是心理压力很大，精神健康就会出现问题，我们要学会调整自己的心态，能够乐观的看待人生。
那么我们要如何培养健康的生活习惯呢？
1.要有合理的膳食，定时定量地吃饭
2.虚荣心不要太强，不然会造成心里压力
3.不要有嫉妒心，嫉妒会增加无尽的烦恼
4.保证睡眠，养成早睡早起的好习惯
5.保持乐观的态度，乐观有益健康
6.坚持体育运动，生命在于运动，贵在日常坚持锻炼。
保证有规律地生活，培养健康的好习惯，有个好的身体，我们才能取得一个又一个的成功。
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