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心理援助安全岛技术的日常应用

心理援助安全岛技术的日常应用

作者: 飒mm | 来源:发表于2020-03-06 18:37 被阅读0次

2020年初这场没有硝烟的战役里,善良温婉的医护人员成为了最坚强的战士,他们闪耀着天使的光辉,但终究是血肉之躯。

连日奋战让体力大量消耗的同时,心理能量也在逐渐枯竭,工作时全情投入汗水湿透衣背也不管不顾,但是从一线撤下来时,担忧无助和一个多月积攒的压力,让疲惫更加乏力,让恐慌更加脆弱。

这时候,可以选择心理热线,请专业人士帮助你找到情绪的出口,也可以靠自己的想象力建造一个安全岛。

在这个只属于自己的港湾里,卸下保护人民的战士铠甲,暂时放下社会责任,做回自己,看到你不安的内心小孩,看到紧绷紧张的情绪,告诉他们你的接纳,带他们回来完全不受外界打扰的小王国。

这个小王国,可能是儿时流连玩耍的小菜园,捉小虫,养小鸡,晒着温暖的阳光,在青草清香里偷吃花蜜,丰收时候的一颗小西红柿最是美味;可能是书上看来的一个世外桃源般的小岛,被深蓝静谧包围,天上的云轻飘而变换,微风轻拂过脸颊和衣袖;可能是一个有着细软泡泡、甜美香气和温馨灯光的浴缸,还有一杯清茶,水流温柔的抚触肌肤,茶水沁润心脾……

通往这小王国的密道,可能是你爱的歌,友人送的小钥匙扣,杂志里的图片,家人的照片。越是精心建造你的小王国,把每一个细节都想象得很清楚,并经常来光顾,总会在脑海心里重现,它就会在你紧张焦虑的时候,越快越有效带给你安全感和力量感。

当你的安全岛小王国建造好了,恭喜你,成为了自己的催眠大师,找到了心理能量的快速回血站~

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