家人们：真正学习站桩，该如何做呢？
第一步：放松
首先要学习放松。
最初，你就站着，
先不要追求姿势，
要从头到脚不断地暗示自己
放松，放松，放松，
把自己所有的力量都卸到脚底下。
当你全身感觉不受一点力量的时候，
你就会非常的舒服。
切记，
首先追求最舒服的感觉，
那就是放松到极致！
乐在其中才是关键。
第二步：调型
只有松了之后，你才能调型。
可以从简单的无极桩、浑圆桩开始练习，
其中核心就是：
1. 脊椎要直：腰不要自然地弯，要直，把命门顶出去。然后脖子、头用意识往上提。这样就把颈椎拉直了，身体的各个器官就像挂在颈椎上一样。
2. 双腿外撑：许多人以为站桩就是要弯腿，那是错了，其实是往外撑，看起来像弯罢了。有了那个撑的弧度，就像弓一样。
第三步：收神
眼睛要看前方，又不要看清，
似看非看。
把精神内收，
然后全身依然要保持放松，
保持零界点的状态。
这样越站你就越舒服，
能量提升就很快，
气血就会越来越贯通。
以上三个顺序非常重要，
绝大部分人不懂放松，
上来就调型，
只能适得其反。
如果按照今天现场体验的这个秘诀来站桩
家人们很快就会找到感觉。
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