自我肯定：
1.肯定自己是个乐观，懂的管理自己情绪的人。
2.肯定自己是个把理论付诸于实践的人。
3.晚上煮了小米粥，肯定自己是个注重家人健康的人。
4.跟孩子们愉快的聊学校活动，肯定自己是个关心孩子，愿意跟小孩交心的妈妈。
5.肯定自己是个坚信有付出就有收获的人。
6.肯定自己是个愿意成长，踏实的做好当前事情的人。
自我觉知：
1.我希望孩子拥有哪些核心的人生品质：良好的情绪管理能力，主动学习
2.我今天做了什么助于构建孩子的这些品质：我希望孩子主动学习，孩子放学回来，拿了一本学校上过的书本，认真地读起来，而我在旁边静静地听着，用眼光对她进行肯定，等她读完对她读漏的部分在进行补充。
3.我今天做了什么阻碍了这些品质的形成：接妹妹跳舞回来，刚到家门口，老大就哇的哭起来了，把我都搞蒙了，然后听她边哭边说：她要下楼玩，我都没有理她，对她用了冷暴力，事后问她：你刚刚为什么看到我回来就哭啊，是不是怕我不允许你下去玩，她点点头，还跑来拥抱我，我说：你可以先问的，妈妈不允许了，你再哭。
助力孩子：
孩子读完书本，我对她说：安安真是个爱学习的孩子，自己主动来阅读，说完，看到她自豪的表情，孩子喜欢这种成就感。
表扬完孩子，我觉得自己特别的愉悦，对孩子说话特别轻快。
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