不要让“小麻烦”成为击垮你的最后一根稻草

不要让“小麻烦”成为击垮你的最后一根稻草

人到中年，各种压力接踵而至，现在的我越来越能感受到所谓的“中年危机”。

单位上，已经工作近八年的我，基本处于一个中等水平，这个位置意味着你要再进一步的话，还得付出很多的时间和精力，而自己分身于家庭和单位，根本没有那么多的精力。而如果你安于现状的话，又有一些不甘心，职业生涯止于此，确实不是自己想要的。

家庭中，二孩职场妈妈，在从单位忙的一踏糊涂的我回到家还得打了鸡血继续忙碌，“柴米油盐酱醋茶”得操心，两个孩子的衣食住行也都少不了操心。

整天穿梭于家庭和单位的二孩妈妈，我貌似每天都有做不完的事情，根本没有自己的独处时间，感觉身心疲惫。

如果这时再有一些小麻烦，有时难免就会情绪爆发。

比如，有时忙碌了一天，回来看到家里一团乱遭，此时的你很累，但是看到乱遭又很不舒服，心里着急怪自己没有“分身术”去应对这些，这时心里就会产生一种生活无力感，同时会产生负面的情绪。

情绪积累多了自然就会爆发。总结起来，好几次和老公之间的矛盾都是这样发生的。

最近看万维钢老师的专栏，一篇文章里写到其实我们生活中经常遇到的不是什么大事，而是很多的琐事，不是什么重大问题，更多的是“柴米油盐酱醋茶”这样的“小麻烦”。

这样的小麻烦积累多了，不但会产生情绪，还会对身体健康产生不利。

有研究显示，小麻烦对我们身体健康产生的负面影响并不会比我们生活中遭受一些重大问题（比如失业、破产等之类）小，所以，能把这些小麻烦都解决和处理好了，生活会满意很多。

仔细想来，是这样的，每天让我情绪爆发的就是生活和工作中的这些小麻烦，万老师把这些小麻烦称为“慢性日常麻烦”，这些小麻烦接踵而至时，超过心里承受能力时，我就会爆发情绪。

所以，如何面对和应对这些情绪，是我所期待的。

万老师给出了三个建议：

第一，你要善于观察自己的情绪。
当你感觉自己的情绪快要爆发时，这时候你要提醒自己把感情平复下来，来几个深呼吸。
第二，开心的小事儿可以中和烦恼的小事儿。
多想想生活中的小确幸，小确幸可以中和小恼火。
小确幸多了，小恼火就会掩盖了，你的情绪就会平复一些。
第三，运用阿德勒的“课题分离”思想。
因为这些小烦恼不是你可以控制的，你唯一可以控制你面对这些小麻烦的情绪反应。

万维钢老师的这篇文章对我有很大的启发，在生活中，我的情绪比较敏感，容易爆发，但是每次情绪爆发之后，自己也会懊恼，所以很希望能有改变。

如果你也有很多“小麻烦”，如果你的情绪也比较敏感，不妨试试这几种方法，改变对小麻烦的反应。

希望小确幸越来越多，小麻烦越来越少，生活越来越美！