一、“晨间日记”的四大好处
1. 不能只书写昨天（过去）所发生的事件，也要写下自己的情绪。
2. 借由写下今天（未来）的执行决心，可以改变行为模式。
3. 顺利的话，梦想有一天就会实现。
【IQ ：智慧指数，智商】
将过去所发生的事情客观地写在日记里，可以冷静地分析所发生的事情
【EQ ：情绪指数，情商】
可以让自己更能够控制自己的情绪。
【NQ ：人际关系指数】
“人”的参与才是最重要的要素。“对某某人做某件事”、“和某某人一起做某件事”等的写法，请务必牢记在心！
【DQ ：梦想指数】
把自己实践梦想的决心写下来。每天都写同样的字句也没有关系。只要每天、每天不断地写，就可以让我们常把梦想放在心上，只要能够常把梦想放在心上，就不会错过良机了。
二、早起不赖床的方法很多：
1、设定自动播放音乐
2、使用“香味”
3、利用“光线”
如果各位想要借由音乐和光线功能来唤醒自己的话，建议大家可以使用松下电工的“ＡＳＳＡ”台灯，价格绝对可以让大家所接受。对于房间没有窗户，或者要在日出较晚的冬天早晨顺利起床的人来说，是非常方便的产品。
4、晨间沐浴让你身心精神百倍
早上是自己与自己相处的最好时间。
【感悟】：
从1.0开始，已经形成早起的固定生物钟，也有记日记，但是时间很随意，今日开始每日早上写日记，固定在早起打卡后开始写，将好习惯固化。
网友评论