你还记得你曾做过的梦吗？
你是否知道，
那些夜里的梦和白天的经历
一起构成了现在的你。
这篇文章主题是 “做梦”，
我总结了大家最想知道的一些问题，
为解开你所有关于梦的疑惑，
让我们随着邹老师一起走进梦的内心。
问一：多次做同样的梦，或者相似的梦，意味着什么呢？
这种不止一次出现的梦在心理学中被称为“重复的梦”。
问卷调查显示：50%~80%的大学生都说做过类似的梦。跟普通的梦相比，“重复的梦” 中基本只有做梦者本人一人，最常见的主题是被攻击或被追逐，这类主题占了所有 “重复的梦” 的43%。
“重复的梦”意味着什么呢？
“重复的梦”可能是潜意识在提醒你最近遇到的，或者被忽视的一些问题。当它反映的信息没有被意识层面理解或解决的时候，它就会重复出现。比如，和朋友吵架后一个月之内梦到好几次和朋友出去野餐时发生激烈的争执，这可能是潜意识在提醒你某一段亲密关系正处于一个稳定的状态，你需要问问自己，最近是不是在害怕某一段关系出现裂痕。
“重复的梦” 不仅是在提醒你问题，甚至可能在尝试解决问题。潜意识通过重复做梦去探索解决的方法，来辅助我们清醒时的思考。
尚未解决的创伤或情结也会被反映在“重复的梦”中。曾经经历过亲人离世、虐待等严重创伤的人可能会经常梦到他们的创伤经历，这说明这些创伤并未得到完全修复，仍然存在在我们的内心深处，需要我们去进行疏导。
当“重复的梦”消失的时候，就是你的问题得到了解决，或是创伤性经历等到了修复的时候。很多人分手之后会常常梦到与前恋人，从这个意义上来说，当你不再梦到（或是较少梦到）他的时候，就是你真正放下的时候吧。
问二：我从初中到现在每天晚上睡觉都要做梦，没有一天是没做的，是不是心理有问题？
没有任何问题，因为我们每个人，每晚都会做梦。
心理学研究发现，只要是人们在快波睡眠期（眼球快速转动、脑电波呈现快波）时被唤醒，都会报告他正在做梦。每天晚上睡眠是以慢波期和快波期交替的形式进行，每晚大约反复4-5次。因此我们每晚约有90分钟-120分钟是在做梦的。
那为什么有的人会说他某一天没做梦呢？
那是因为他们醒来的时期不是快波期，而是慢波时期。在快波期中醒来可以记住梦的大部分内容，包括一些细节都记得；而在慢波睡眠中醒来，我们则会忘记自己做过的梦。那些说自己从不做梦、或是很少做梦的人也属于这种情况 。
问三：有个说法是：做梦的时候知道自己在做梦就会醒过来，是这样吗？
这个说法并不正确。
电影《盗梦空间》 中的人物能理性地进行思考，能支配自己的行动，并且能清楚地意识到自己是在做梦。《盗梦空间》的这一设定并非完全是虚构的，心理学家将这样的梦称为“清晰梦”。
当然，《盗梦空间》是一部科幻题材的电影，表现形式比较夸张。
那么现实中的清晰梦是怎样的呢？
Stephen LaBerge 教授将 “清晰梦” 定义为：“知道自己在做梦时做的梦”。
“清晰梦”不同于一般的梦，在“清晰梦”里，人们能够有意识地进行思考， 控制自己梦境的发展，醒来后能够更清楚地记得梦境的所有过程和细节。
某种意义上来说，我们做 “清晰梦” 的时候， 是处于非睡非醒的状态中：身体处于睡眠状态， 但大脑处于可以正常活动的清醒状态。
清晰梦可以分为两类：
一类是从普通梦过渡到 “清晰梦”，在梦境的某一个瞬间忽然意识到这是梦境， 而在此之前，我们都是一直处于无意识的梦境中，我们平时所做的 “清晰梦” 也大多是这一类。
另一类则是直接从清醒状态进到 “清晰梦” 中，这种方法的清晰梦通常需要长期练习或借助外力才能达成。
虽然 “清晰梦” 的研究仍处于初期阶段，但也是现今心理学比较前沿和热门的方向。说不定在不久的将来，我们就能像《盗梦空间》里一样，借助 “清晰梦” 来办一些清醒时难以办到的事情。
问四：为什么有的人的梦是黑白的，有的人的梦是彩色的呢？我爸爸妈妈的就是黑白的，而我是彩色的。
这个问题很有趣，确实有人做过调查，发现有一些人声称自己的梦是黑白的。
而有一些人的梦却五颜六色的。
几年前的调查显示：彩色梦与黑白梦的比例大约为 4:1。另外，还有一些人说自己既做过黑白的梦，也做过五颜六色的梦。
事实上做梦时，大脑为了充分休息，负责色彩知觉的前额叶皮层区域基本处于休眠状态，所以一般情况下，我们的梦既不是黑白的，也不是五颜六色的，我们的梦境是没有任何色彩的。
那为什么有人的梦是黑白的或者五颜六色的呢？
40年代，加利福尼亚大学的一项调查显示，大多数人报告自己的梦是黑白的，那时还是黑白电视的年代。当彩色电视进入人们的生活后，越来越多的人报道自己的梦是彩色的。这说明了梦境的颜色与我们平时经历的事物有关。
除了上面的研究之外，心理学者还做了一系列的调查和研究，这些研究都证实了：我们梦境颜色不同的原因其实是我们醒来后回忆自己的梦时，用已有的经验对梦境进行了渲染，让它有了黑白、彩色等色彩。
问五：如果你梦到了一个人，是因为那个人想着你？这个说法对吗？日有所思，夜有所梦，这个说法靠谱吗？前面一个说法并不正确，后面一个还算靠谱。
梦到一个人，与其说是他在想你，不如说是你在想着他。
尽管在某些细节有争议，但心理学家普遍认为梦境与最近的生活和经历有很大关系，也就是说，黑夜进入梦境的事也通常是你近来白天在思考的事。如果你晚上梦到一个人，那可能你最近与那个人经常联系，或是你经常思考与那个人有关的一些事。
但有时候，梦中的人并不代表他本人，而是代表某种意义。比如：反复梦到以前的恋人并不一定是你在思恋他，也有可能只是在生活中遇到了类似的情感问题，而他只是作为情感类问题的象征出现在你的梦而已。
问六：梦有预示的作用吗？他们都说，梦到的东西都是和未来相反的，到底真的假的？
正如前面所说，人的梦境不能预言未来，但它能反映过去的经历和当下的现实。但我们有时会觉得觉得自己做过的梦在现实中重现了，这是为什么呢？
这可能是由于下面这几个原因：
1. 巧合。我们这一生会做数不清的梦，并且梦境内容也与平日的生活有关，这么多梦里总会有遇到生活中经历相似的情景。当刚好梦境与现实相似时，我们便认为我们做了预言式的梦了。比如，我们会梦到年迈的亲人离世，几年后年迈的亲人果然去世，这并不是预言，仅仅是巧合而已。
2. 梦境的内容来源于你自己的推断。比如快要考试了，你并没有复习得很充分，因此你内心会认为这次考试结果不会很好，可能你的梦里也出现了你考试考砸的场景。最后，你果然考试失利，与其说这是梦的预言，不如说这是你自己的推测。
3. 梦境有心理暗示的作用。心理暗示的成功与否，取决于你是否相信。如果你相信，梦境可能会改变你对现实一些事的看法。比如，你梦到与恋人分手，如果你深信梦境的神奇作用，你可能会在现实中去胡乱猜测男友，最后导致你们如梦里一般分开了。
4. 在某种意义上来说，梦也有一定的预示作用。比如心理医生霍尔曾描述，他有一个病人在梦里看到身体里有个东西突然爆炸了，后来他被诊断患有恶性脉瘤。另一位病人在一个很长的梦里一直感觉腹部下面很痛，并且在梦里她试图打通一根堵塞的水管，后来她被诊断患有胆结石。这些梦境暗示身体某些部位的疾病，其实是来源于我们做梦时身体的感受。这就和如果我们睡觉时想上厕所，梦里就会出现找厕所的场景是一个道理。
这篇文章有没有解决你关于梦的疑惑呢？
还有什么问题可用在评论中提出来，我们一起探讨～
其实，每一场梦境都好像我们的另一场人生。
在梦里，我们或看到了一直思念的人，或看到了不可思议的事，或弥补了长久以来的缺憾，或再次回到很久以前的某个场景，或经历一段不属于自己的人生......
因为做梦，我们的人生，在梦境有了无数的可能性。
这样想来，能做梦也算件很幸运的事了。
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