1、坏习惯都是即时满足，好习惯都是延迟满足。
2、糟糕的坚持也好过放弃。
3、当连续放弃之后就是一个坏习惯的开始。
4、掌控习惯的四个定律
第一让它显而易见，习惯叠加
第二让它不可抗拒，绑定喜好
第三让它简便易行，两分钟规则
第四让它令人愉悦，习惯追踪法
5 、消除坏习惯的根源在于让它失去吸引力，养成好习惯在于让它变得有吸引力。
6、小习惯大改变，注意细节。
7、身份认同法，先给自己定义一个身份，喜欢跑步定义为运动者。
1、坏习惯都是即时满足，好习惯都是延迟满足。
2、糟糕的坚持也好过放弃。
3、当连续放弃之后就是一个坏习惯的开始。
4、掌控习惯的四个定律
第一让它显而易见，习惯叠加
第二让它不可抗拒，绑定喜好
第三让它简便易行，两分钟规则
第四让它令人愉悦，习惯追踪法
5 、消除坏习惯的根源在于让它失去吸引力，养成好习惯在于让它变得有吸引力。
6、小习惯大改变，注意细节。
7、身份认同法，先给自己定义一个身份，喜欢跑步定义为运动者。
更读：《掌控习惯》 笔记： ✍️：基于身份还是目标 【掌控习惯】由两组词构成，『习惯』是名词是定语，『掌控』是动词...
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1、坏习惯都是即时满足，好习惯都是延迟满足。 2、糟糕的坚持也好过放弃。 3、当连续放弃之后就是一个坏习惯的开始。...
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2019.7.27 1、为什么养成好习惯很难？ 所有的好习惯都是延迟满足，坏习惯是即时满足（突破临界点、潜能蓄积期...
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本文标题：《掌控习惯》笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ldjhrktx.html
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