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<掌控习惯>学习笔记

<掌控习惯>学习笔记

作者: AliceHuang | 来源:发表于2020-07-14 19:13 被阅读0次

掌控习惯第一讲:

1.信息

美国好习惯学院克利尔

<掌控习惯>这本书

作者获得比赛冠军的秘诀居然只是: 多睡一会,多动一会,和多吃一点

英国自行车奥运赛项目,微习惯带来大改变

(1+0.01)的365次方 大于37

2.感受

有点意外,原来习惯并非 “高不可攀”

3.启发

习惯的养成不是大工程,而是微习惯

4.行动:

接下来想要养成的好习惯

早睡

运动

多吃一点

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