今天身体扫描开始之前，挺直身体之后就感觉腰背肌肉绷着，随后开始呼吸调整，把注意力放在腰部，但发现酸痛感明显，这让身体更清晰的难受，下意识让自己接受这反倒打乱了呼吸，身体难受更加明显。
随后意识到，无需强迫自己一定要接纳，任其自然。
接着，开始从头部按顺序开始扫描身体，一会儿发现，酸痛的感觉逐渐减弱。
或许，当身体出现某种难受感觉或者思绪时，我们也是在意它，需要它回到平静，可能就越是把它放大了。意识到其存在以后，转而去做当下应该做的事，只是让它自然而然，似乎平静便会不请自来。
今天身体扫描开始之前，挺直身体之后就感觉腰背肌肉绷着，随后开始呼吸调整，把注意力放在腰部，但发现酸痛感明显，这让身体更清晰的难受，下意识让自己接受这反倒打乱了呼吸，身体难受更加明显。
随后意识到，无需强迫自己一定要接纳，任其自然。
接着，开始从头部按顺序开始扫描身体，一会儿发现，酸痛的感觉逐渐减弱。
或许，当身体出现某种难受感觉或者思绪时，我们也是在意它，需要它回到平静，可能就越是把它放大了。意识到其存在以后，转而去做当下应该做的事，只是让它自然而然，似乎平静便会不请自来。
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“真正的进步，不是焦虑的自我怀疑，而是平静的自我接纳，不是被对自己的不满驱赶着，而是被美好的目标吸引着，耐心等着它...
真正的平静 来自我们内心
《Eat Pray Love》 Richard from Texas： You have to learn to ...
关于本书 《学会自我接纳》 什么是自我接纳？ 自我接纳旨在对自我形成积极或消极感受的自我评价 为什么自我接纳如此重...
什么是“绝对之爱”呢？“绝对之爱”就是无条件地开放自我、接纳自我，心怀感恩，使身心充满温暖，让生命焕发出喜悦、平静...
看到带来比较，比较带来羡慕和嫉妒，这时候人就没法平静了。 归根到底，“无法平静”的本质在于，不能全然的自我接纳。想...
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心理学中总是在说自我接纳，那自我接纳究竟是指什么，接纳的又是什么？ 1、接纳不等于全盘接纳，仅接纳自我——就是不否...
‘’我们无法接纳别人的核心原因， 也是我们尚未完全接纳自己。我们对他人的评判，归根到底都来自自我评判。 所有那些未...
本文标题：平静来自自我接纳
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