影响记忆的因素很多，我把它们大略归纳为以下8个方面：
1.天赋（基因）
天赋可遇而不可求，有的人天生就记忆力超群，这在历史上有很多例证。我也在电视上看到有的小孩子3岁就认识几千个汉字，能背诵数百首诗词，有的6岁就会说数种语言。几年前我看到一份资料，世界上年龄最小的大学毕业生，你猜是几岁?只有6岁（记不得名字了，只记得是一位音乐神童，6岁即从音乐学院毕业）。怎么样，你绝对想象不到吧？
2.饮食和生活习惯
许多营养学的书籍会告诉你要多吃什么食物对大脑发育或智力发展有好处，这方面我倒觉得不用那么刻意，正常的饮食就好。当然，不要吃太多高脂肪的食物，不要抽烟和酗酒，保证充足的睡眠，不要过多使用某些电子产品，如电脑、手机等，也是必要的。
3.身体状态
一般情况下，健康的时候，你大脑运转的效率会比你生病的时候要高得多。所以，保持一个健康的体魄很重要。合理的锻炼，跑步、做体操、打球，选择一种你喜欢的运动方式，让它帮助你拥有一个更健康的身体吧。
4.平和的心境
练习吐纳。有条件的话，也可以练习瑜珈。用调整呼吸和冥想的方式，荡涤浮躁杂乱的心绪,使自己的心境平和、清凉、虚静，易于接受新的信息。
5.专注，排除干扰
给自己一个安静的空间，关掉电脑、音响，事先告诉家人，在一定的时间内不要打扰你，专注于你要学习和记忆的内容。当然，你也可以选择幽静的山林、树荫下或湖滨，避免喧闹、容易使你分心的环境。
6.记忆的方法
学习把要记忆的内容图像画，运用联想，把新的信息与你大脑中储存的已有信息建立联系，以熟带生，最快速度地变陌生为熟悉。根据记忆曲线，合理安排记忆时间间隔和复习次数，在遗忘量低于1/3时及时复习。
7.系统的训练
经过系统、有效的记忆训练，那些被我们视为天才的人们所展现的非凡记忆力，我们普通人也可以拥有。像一些世界记忆力大赛的比赛项目，央视《想挑战吗》、江苏卫视《最强大脑》等一些节目中的脑力竞技类项目，其实一多半并没有大家想象的那么神奇，常人也可以做到。
8.年龄问题
随着年龄的增加，我们的身体会衰老，大脑的功能会退化，记忆力也会随之下降。但是经由科学有效的训练，我们可以延缓这一过程。有可能当你六七十岁的时候，你的记忆力比你10多岁的孙子孙女还要好哦！
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