生涯规划课

我给大家准备了一个小游戏

抓手指游戏（大家围一个圈，抬起左手掌心朝下，举起右手食指朝上，放在右边同学掌心下。当老师说准备时，请各位安静快速恢复到这个准备姿势。教师朗读诗歌，有数字出现左手抓右手逃。）这首诗的名字《叫我的彩虹人生》

嘀嗒嘀嗒，我的人生闪亮登场，父母总让我好好学习，快快成长。15岁的年纪有着对游戏的向往，看嘛，小伙伴们还在全力追逐梦想，有的继续在象牙塔徜徉，有的已经走入江湖闯荡。哦，25岁啦！准备我是不是还得好好想想？未来究竟会是怎样？听说昔日的帅哥已经有车又有了房，曾经的美女也成了孩子他娘。到了45岁，生活或许平淡，或许辉煌，唉，我渐渐衰老，不再强壮，谁会想到——65岁会那么快，那么快来登门拜访，OK，为了健康，成为广场舞大妈，又有何妨?嘀嗒，嘀嗒，生命的尽头细数过往，感恩点滴的美好，燃起满满的希望，谢谢大家。

大家很投入啊，我要调查一下刚才有哪些同学抓到过别人啊，不少啊？别人抓到过的呢？

游戏中虽然有输有赢，在我们这个过程中都体验到了各自的快乐和幸福。好，接下来难度又加深了，刚才我让你们听什么数字，你们听到了哪些数字？

美国有一位著名的生涯规划大师叫舒伯，他就用这四个年龄节点把我们人的一生分成了五个阶段，我们来看看啊，15岁之前这个叫成长期，你们回顾一下成长，成长，你们长了些啥？（身高体重）

好，不多说，接下来你们现在大概是几岁啊？十五十六岁，刚刚是第二个阶段探索期的开端，好，这里我要问大家了，你们思考一下，现在开始你有什么东西需要探索?（生活方面的技巧，以后的事业，为了学习未知的东西）探索的视角在哪里？投向了哪里？未来，我们更多的把目光投向了未来，想想未来的我究竟会是怎样?

再往下看到这个阶段，我们中国有一个成语叫三十而立啊，这里也是一样，到了这个阶段呢，我们称之为建立期。建立了什么呢？请看这个阶段，我们的生活角色会更加的丰富起来，各种各样的角色都在这个阶段慢慢建立好。接下来我们要把这些角色演绎好，让他大放异彩，这个就是维持期，到了65岁以后，我们的身体会慢慢衰老，不再强壮。但是我们的精神世界会非常的充实和丰盈啊，你看这就是我们的生涯。

从横向上看，它是贯穿人的一生的，从纵向上看，又是多种身份角色的融合，今天我要把这幅图再抽象一点，然后呢，再加上点颜色。哦，这是什么？这是一张彩虹图啊，我们来看看这怎么看呢？这里每一个彩虹桥的各种颜色，他代表了我过去，现在，未来扮演的一个角色，什么意思？

比如说第一条线，父母。代表什么？我什么时候作为父母等等。接下来，同学发现每个彩虹桥有粗有细，这个代表什么呢？告诉大家，这个呢？代表心力投入的多少？也就是说，有一段时我打算这块儿经历投入多一点，这块精力投入少一点，明白没有？好，这副图片呢？不是我杜撰的，它是一位18岁的女生画的嗯，他当时是刚刚进入大学，在这张图上面画满了对未来的畅想，也画满了她的迷茫，这幅图在你们桌子中间就有。大家近距离接触这张图，思考两个问题，一个在这张图里面有没有与你心有灵犀的地方？要我画，我也这么画。还有没有让你不敢苟同的地方？我有其他的。三分钟的时间讨论开始。

大家讨论非常热烈啊，这么多角色，我们各自有自己的一些观点和看法，好，哪个小组哪位同学想先来表达一下。

生，我来说说我的父母，从二十五岁开始就有了自己的孩子。之前还没有。开始上学的时候就必须特别的关心孩子。到三十五岁，大概孩子到十岁左右上小学之后，然后进入了学校，父母大概就可以不用关心孩子。50岁那个孩子，他大学毕业了，然后父母就需要给他找工作，给他介绍对象什么的，让他有一个更好的配偶，所以说我觉得这父母是跟我有相同的地方。

师，基本上都规划好了，想想未来肯定是个好爸爸。好请坐，父母这一块有不同意见的同学吗？有吗？

生，我觉得父母的话对于我个人来说吧，我是以后是可能是不希望做父母，因为我觉得在我这里一切，我的父母家辛苦了，我是比较自私的那种，我觉得我以后的人生专注我自己已经是比较好的，我希望自己经济独立，然后有自己的朋友，有自己的朋友，自己的闺蜜一起生活。

师，可能这个角色来不来看当时的一个状态？嗯，好，谢谢你的分享。

我们父母先讲到这里，来看看其他角色有没有同学想要表达的？啊，我们这个小组。

生，这个子女，子女对父母就应该是要拉满，因为父母养我们到大，我们应该到他们老之后，在这个阶段应该是那个拉满的啊。30到60左右。

生，我也是对那个子女这块不太认同，但问题是我想的是从40这边以后再拉满。

30岁是自己的一个建立期，没有太多的精力可以分配到父母。所以这种时候我们全心投入在自己。然后到四十或者四十五的时候就是比较稳定。我们才会对自己的父母好，这种时候自己的经济什么的都各方面都那个比较完善了我们才有可能有自己的能力去帮助父母。

师，更好的力量来，帮助父母赡养父母好，非常感谢你的分享，还有同学有不同的建议吗？这个子女这个角色。

生，他肯定懵懂的事业不是那种很成功的，所以说，我觉得在这25岁二三十五他们应该是会被那种失业那种挫折打击小一点热情，然后但是他当到35的时候，回顾以前那些挫折，我觉得他会如果有梦想的话，他估计还是会重新去把精力投入到事业里面，因为那是他会想起儿时的梦想，而在那种经历，然后就会有一种热情，历史上有很多人都是大器晚成，都可以建议伟业，以后肯定会建立更好的。三十五岁以后要拉满。

师，看来我们这位同学讲到了工作者，可能在前期的一些积累的程度上，到后面还有一个雄起飞起的阶段，是不是非常好啊？来还有吗好？

生，我也我也认为这是工作的地方，就是从25岁到40岁吧都拉满，就是从工作都是从一个小职员开始干起，先努力一下，让那个上司什么看好你，然后给你升职加薪，到后面的话就可以放松一点，就是在四十岁之后到退休都可以放松一点，这样子那个精力可以减少一点，这是在前一段建立的，前段时间经历应该多一点，就是做最好的自己。

师，有同学有不同的建议，或者想表达的吗？

生，学习这个地方就是他这个到25岁后，他的学习基本上就没了。我觉得活到老学到老，就是要多学习一些新的知识，不然话以后可能会跟子女那些代沟什么的就不好交流，而且就是到老以后就更开心，更容易精神满足。

生，刚开始的话，他是还在孩子阶段，然后接受能力比较强，所以肯定对学习投入也比较多，也比较容易接受。然后就像刚才同学说的，学到老活到老，但是他在后面还是投入了精力，所以说他还是在学习的，只不过没面这些到25岁之前这样子精力投入了那么多了，可能去操心别的事情，如果是我的话，我可能也会比较注重于工作子女或者什么的。

师，所以分配的过程中其实是有取舍的，谢谢你的分享。你们看到彩虹图的时候会有各种各样不同的观点和想法。这个18岁的女孩的形象慢慢清晰起来了，现在你看看，在现在的你看来，这个18岁的女生大概是一个什么样的人啊来？

生，她是对学习不是有很多的坚持，因为他到后面就不想学了嘛，然后他的话，我感觉不是特别孝顺吧，就是前面对父母经历有了，后面就没精力了，我觉得对父母要好一点吧。她做一个父母，我觉得做的挺好的，还要做一个负责的话，他对自己的孩子肯定是特别好。他还是一个分配时间的人吧，因为他知道什么时候该工作什么时候该陪伴。

师，非常感谢你，谢谢。我想在你们内心深处有更完美的一个彩虹图正慢慢慢慢慢慢的形成，所以接下来我需要大家让你跟自己对话，画一画属于自己的最理想的彩虹图啊！

师，先来请他说说看他自己画的这个彩虹图，最满意的部分好不好？我们掌声欢迎亚明。

生，我配偶这一条，首先我觉得嘛，这边我刚才可能画的稍微早了一点，首先这一部分的话，我当时可能就已经是情窦初开了，但是不能把全部的精力放在这边，毕竟我当时还要上大学，还要读书这方面，等到我毕业了以后我有段时间，当时可能比较年轻，就完全完完全全的和配偶度过一段时间。这段时间的时候我应该已经是做父母了，这个时候的话呢，我要把更多的精力放在自己的孩子。跟配偶的相处的时间可能不会变但是会变少一点，当子女长大之后，度过一段比较幸福的时光。然后到四十岁的时候，父母应该也是六十，这个年纪了，这时候我要把我的精力投入到我的父母上面去，我的父母当时他们可能身体的方面不好，我要当他们坚实的后盾。等到我五十岁的时候，当时我父母可能，已经走了，我希望他们晚点走。这种时候我的子女也，好像不需要我做什么了，这种时候呢，可以跟我相依为命的就是我的配偶了，我可以跟她幸福美满的走完这一生。

师，我们看到了一段佳偶天成，白头偕老的爱情啊，祝福你，再来看下一位好，我们掌声有请。

生，画的最满意的地方是父母这一段，因为平时的话我父母对我关心比较少，他们平常工作也特别的忙，每次都是我一个人在家。什么饭什么都是自己解决的嘛，我就感觉他们对我关心特别少，可能我不理解这种关心。但我希望把这一条给拉满了，让父母从始至终只关心我，这样我觉得有点太自私了。然后我想让他们留一点自己的时间在其他的事情上面，所以我想希望以后如果我成为父母的话，我一定要对自己的子女多加关心。

师，我们发现，其实我们在画这个彩虹图的时候，从各个方面都找到了一些能量，一些部分就是我们设身处地经历的部分，我们觉得遗憾的会在未来的时间想去弥补她，我们觉得不足的想去未来的时间去补充等等。

好，我现在发现哈，同学们有没有发现我们这位同学这一块怎么样哦？好多角色都是满满的，嗯，你觉得这样的状态未来会不会有一些很难实现的部分?

生，在学习方面，这个年纪的话，刚好就是正值壮年，然后肯定是工作方面投入的比较多，所以应该在其他方面应该再少一点，比如在配偶，因为忙着挣钱嘛，没有没有没有钱怎么能找配偶呢，要对人家对人家负起责任。

师，工作这个角色多一点，也是我担当的一种体现，我们会可以发现他画的非常的精彩，是不是啊？这样的人生，如果说要实现它的一个可能性，从0到10，如果零是很容易都能实现，十分是太难了，你大概能打几分？

生，这种成功人士的话，我觉得应该只能打个六七分吧，还是有点距离的。

师，谢谢你的分享。

人生百态，各有各的精彩，在下面同学们手中的精彩更是数不胜数啊，那我刚才问到的，我们要实现这样的理想的彩虹人生，好像还是有一段距离，我们有句话怎么理想很丰满，现实往往很骨感啊，那可怎么办呀？是不是来我们看大屏幕。

当我们谈起现实和梦想总会看到这样的鸿沟，所以有人，以现实为由沮丧，有人以梦想为名冲动鲁莽，然而，总有人，想法有点不一样吧。造一座桥吧他想。为此她开始了解原理，学着寻求资助，当然，也拼尽自己的全力，或许遭受过一些质疑，但因为她太过专注，这些声音就变得越来越小。或许受过伤伤但他总把伤口当成需要让自己变得更好的提醒，所以最后……

他真的在梦想与现实之间架起了一座桥，回头想想这一路的获得，当初没有相信梦想与现实是老死不相往来的这种话，因为原来梦想会扛起现实，而现实也能成就梦想，真正的梦想从来不是要你与现实对抗，而是

为所当为，善于取舍和活在当下。

师，梦想从来不是让你与现实对抗，而是为所当为，善于取舍和活在当下，告诉我这三个词是什么词性啊？

动词，就要行动。我们刚才一起分享彩虹图，一起画彩虹图的过程中，大家也不难发现，我们一直在思考什么时候该做什么样的事？我们也在考虑是不是需要有一些取舍啊？这部分多了，那部分是不是得小一点好？那活在当下是什么意思呢？来我们活在当下一下啊，看我们自己画的这张图在这上面呢，在你现在所在的年龄上面画一条线，这就是你的当下线，拿出笔拿阻止迅速的画线。画完以后我们会发现自己的这张彩虹图里面我们画了一些，前面部分，都是我们经历过的，然后未来就在那里，现在我们正在体验和经历的为数不多的角色。好，现在来了，我们站在这个地方，想要实现理想的彩虹人生，现在可以做什么？

生，好好学习，。

师，为什么？因为我们这里好像能抓住的角色，能努力的角色其实不多，学习可能是其中比较重要的部分啊，但是不好意思，我们今天不聊学习啊，暂时不跟你们聊怎么样好好学习啊？

你可以做的事情，我开头说过两个字，我们要去做做生涯是吗？对规划，那什么是生涯的规划呢啊？我们画了这么一张图，然后我们以前也定过一些目标，有过一些梦想，这是不是规划？是不是规划？

是啊，这是规划，我们这是相对静态的规划，我们把一个目标立下来啊，说明一下我自己的梦想是什么？这是静态层面的规划。大家看到的这张图，我刚才说，这是一位18岁的女生画的。对，然后再来看现在的我，你们发现什么发生改变了，更具体了，是不是有些内容好像甚至不太一样了啊？这是什么呢？因为规划本身其实还有什么啊？根据我现在的处境，不同的境遇进行不断调整和反思的过程，所以大家今天拿着这张彩虹图，不是说未来的人生就是这个样子了，我要根据每一个阶段自己的境遇，每个阶段自己的生活的状态进行不断的调整和反思，这才是规划既有静态的，又有动态的，这就是流动中的成长啊，那么今天呢？我们畅聊了一下我们未来我们的彩虹人生最理想的生活状态是什么样的？那另外一部分呢？我们要对规划有一个初步的思考，带着这些思考我们要进入未来的生涯规划的课堂，你们也期待着我，我也期待着我们未来能有更好的合作和更好的探索。好，今天的课就上到这里，谢谢大家。