内调美‖艾灸—慢调理，常健康

2019/4/2  2/27  周二  多云

春日，阳光明媚，鸟语花香。一切都是那么的美好。

突然收到好友小云的消息，打开一看，原来又是令她困扰的经前综合症呀。

我告诉她，试试艾灸吧！

先来了解一下艾灸：

什么是艾灸？

内调美‖艾灸—慢调理，常健康

艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法，通过经络的传导作用而达到养生保健目的的一种方法。

艾灸成分：艾草

内调美‖艾灸—慢调理，常健康

艾草是我们祖先认识和使用最早的植物，它是古代取火的重要原材料，也是一种香料，还是一味中药，更是灸法操作中必不可少的原材料。自古医家用艾来灸百病，所以也把艾草称作为灸草、医草，又有百草之王之称。

艾草的医用价值毋庸置疑，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

艾灸的功效：

艾灸主要有温阳、通络、止痛的作用，同时可以祛除病邪，提高人体的免疫力，在临床当中广泛使用。艾灸在临床可以治疗虚寒类疾病，比如妇女痛经、畏寒怕冷、容易感冒等；可以治疗疼痛类疾病，比如劳损性关节炎、风湿或类风湿性关节炎。同时，艾灸还是一种保健的好方法，可以起到温助阳气、提高免疫力、祛除疾病的作用。

艾灸的时间及注意事项：

艾灸的时间一般是每个穴位10分钟左右，每次选择3～4个穴位。艾灸最好选择上午，伴随着自然界阳气的升发。并且艾灸的时候如果主要是灸身体上部穴位的时候，时间更不应该太长，这样容易上火，因为艾灸本来就是火，是温热的向体内渗透的，结束的时候最好艾灸一下足底的涌泉穴，以引火归元，以免发生口舌干燥，咽痛。艾灸胸腹部的时候一定要仰卧，不能坐着，以免影响脑的供血发生头晕。

在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，最忌讳喝冷水，吃凉饭，吹凉风。这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯60的度左右的热水。

一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴!封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位。

艾灸后如果想马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。除了风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病外，一般人可在灸后30分钟触碰常温水，但是，原则上不要急于用冷水。

对于处于月经期的女性来说，适当的使用艾灸来治疗，能够缓解痛经，治疗痛经，对于月经不调能够发挥很好的治疗作用，可以选择一定的穴位来进行艾灸治疗。

女性月经期到底能否艾灸？

这个要根据个人体质来定因人而异。从理论上来讲，月经期艾灸不会给身体带来危害，而且经期艾灸会有很好的效果，借着经期排血量，可以帮助体内排出寒湿、瘀血等，特别适合那些痛经、经量少的女性。有些人月经量比较大，那么此时艾灸，一般会导致经量更大，造成自己恐慌和疑虑。如果超出正常月经量，又不懂得怎样止血，就真得会有损身体，所以超出正常月经量的女性不建议经期艾灸。

那么说了这么多，你肯定想知道艾灸哪些穴位呢？

关元穴

内调美‖艾灸—慢调理，常健康

关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效。

气海穴

人体气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

三阴交

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足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

血海穴

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血海穴，是足太阴脾经的一个普通腧穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间；有股动、静脉肌支；布有股前皮神经及股神经肌支。

足三里

内调美‖艾灸—慢调理，常健康

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

艾灸调理身体，补气养血，想要健康和美丽，赶快学起来，灸起来吧！

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