营养知识一起学之第95天

营养知识一起学之第95天

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无糖食品一般都是用甜味剂替代传统蔗糖，可能是糖醇，也可能是三氯蔗糖等

只要是按规定使用的甜味剂，都是安全的，一般不会对人体健康造成损害

而且大多数甜味剂的甜味都是蔗糖的上百倍，也就是说同等甜度下用量不会很多，大家可以放心选择和购买

当然，如果是糖醇类代糖，还是注意不要吃太多，以免肚子难受

人们的体质差异很大，具体到个人的日摄入量可以参考上文中的“不同糖醇可致腹泻的剂量表”，再结合自己实际情况来进行判断