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【剽悍行动营百日读书计划—身体使用手册】Day22 人体内最亲密

【剽悍行动营百日读书计划—身体使用手册】Day22 人体内最亲密

作者: 咫尺的梦想_dfca | 来源:发表于2019-07-16 18:47 被阅读0次

如果把身体的器官比作名人,你很快就会知道它们按照地位、声名是如何排列的。心脏和大脑是生理意义上的国王。

首先说说肝脏,它只负责三件事情:

01. 分解营养物

02. 储存和制造

03 清除有害物质

我们每日摄入的各种事物,健康的或是不健康的,都必须经过肝脏分解,然后才被转换成另一种化学成分。通过这样的转化,可以把有营养的物质利用起来,运送到身体啊不同部位,或者储存为腹部上的赘肉。

胆汁是什么?

胆汁是肝脏分泌的绿色液体,帮助分解脂肪。肝脏还能用胆汁来清除血液中的胆红素。

胰脏是什么?

胰脏,肝的后院邻居,主要分泌胰岛素而受人注意,但是那不是它的全部功能。胰脏很重要,还因为胰酶可以分解蛋白质、脂肪和碳水化合物,然后为身体其他各处使用。

让肝脏和胰脏健康年轻的方法

01. 远离毒素

选择饮用过滤水,而不是没有过滤的自来水。选择未精炼或未加工过的食物,而不是那些在工厂里时间都要比生长时间长的食物。

02. 增加有咀嚼性的蔬菜

如花椰菜、菜花、大白菜等,这些都是很好的抗癌斗士,可以很好地帮助肝解毒。

03. 适量饮酒

这里强调一下是适度饮酒,千万不要宿醉,不然也会威胁到肝脏的健康。

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