六期约练挑战第16次分享

中原焦点团队  初16中18王连敏原创分享第417天  2021. 8. 10周二 六期约练挑战累计16次，本周第  1  次

角色：来访者

近两天，因家务事和疫情防控形势的严峻，心情比较的烦躁，真正的导火索源于先生在一些家务事上的不合作、不作为和态度极度的不友好。约练的目的就是想说道说道，释放一些自己的负面压抑情绪。咨询师、观察员老师耐心的陪伴、共情、理解、建议等给到我很好的支持，结束时候，心情轻松了很多。

情绪出得来，道理进得去。切身体会到如果内心的负面情绪得不到很好的释放，很难去迈出一小步的行动。一个能量很低的人，是迷茫的、无力的、无助的、无所适从的，纠结的甚至是绝望的、无望的、悲观的，孤家寡人一个，就让她去说，去倾诉甚至控诉，酣畅淋漓，说痛快，内心自然而然就会平静很多，平静了，慢慢就稳定了，稳定了慢慢就心平气和了，心平气和了慢慢就没那么多情绪了吧。

自我感觉，如果急着试着想去拉她一把时，她不一定愿意往前挪，因为那个时候的她，可能想呆在低谷里多停留一会吧。