废话不多说，光盐君就直接进入正题了！
1.只喝白开水或者纯净水，减少碳酸饮料、酒精的摄入
很多人可能对第一点就开始没有耐心了，但是科学研究证明多喝热水是有利于身体健康的。所以下次有人和你说多喝热水，千万别生气了！
过度的摄入饮料或者酒精，会增加肾的负担。长此以往，还会形成成瘾性的依赖。很多人在年轻的时候喜欢喝饮料，晚上泡吧喝酒，不见得自己身体出了什么问题。不过，没准年纪到了时候就会还这健康的债了。
2.早睡早起：晚上11点+早上7点
这是目前全球最健康的睡眠早起时间。不过对于现代人来讲算是很难的一件事情吧，毕竟我们都习惯了熬夜。也不知道为什么，晚上就是会睡不着，至于为什么睡不着我们也不知道。可能总是期盼着那个人，期盼着发生怎样的事儿。
晚上十一点到凌晨三点是身体进入深度睡眠的最好时间。也只有这个时间段的睡眠是可以让我们有很好的休息的。早起早睡吧，不睡星人们。
3.每天至少运动半小时
每次讲到这个，总会想起高中田径场的那句话，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
4.每周看一部豆瓣高分电影并写影评
这是一件我最近开始想要养成的习惯。就像天堂电影院里面说的：“人生和电影不同，人生辛苦多了。”
5.每周看1—2本书并整理读书笔记
这个习惯从大学开始，每周一本书一个月四本，一年就是五十本。很多时候，我们缺乏阅读，更缺乏不带功利心的深度阅读。
6.坚持每天写作
无论日记还是博客，每天记录每天思考总是一件没有坏处的事儿。我喜欢写作，写文字的时候，仿佛在与自己对话也在和他人对话，写的久了自己也就像文字一样慢慢变得柔和。
7.每天保持学习
这里不太提倡10000小时理论，我还是强调一点：我们很多时候做很多事情太注重功利心了。
8.做每件事情前告诉自己：我可以的
这个听起来有点心灵鸡汤，但是心里暗示的力量是超乎你所想像的。
9.学习规划
年轻的我们不太喜欢按部就班的生活，总想着生活可以多很多乐趣，不过有些时候我们需要规划，我们需要按照规划来生活。这样的规划可以是财务的、感情的、生活的…..
10.学习复盘
一直以来自己都有一个专门复盘的小本子。记录自己每天复盘的内容。主要记录自己这一天的主要事项，以及每个事项的完成好坏。对于一些做的不够好的，会再次思考如何做的更好。当然也可以分主题比如工作、学习、生活等方面做详细的复盘。复盘不是流水账，更多需要带着反思去正视自己的每一件事。
这10个习惯只要一直坚持做，相信有一天你会欣慰的看到自己的蜕变和成长！
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