《终身成长》阅读输出打卡（一）30岁如何克服焦虑拥抱变化
30岁，很多人认为，甚至自己设想中，应该是事业有点小成就，婚姻美满的年纪。而现实你依然在为生存苦苦拼搏着，为不想将就而选择孤独。可怕的是，刚毕业的勇气和信念，在与现实碰壁、消磨中，所剩无几，焦虑、担心、失眠、自我否定。那么如何克服30岁的焦虑，书中给出5个重要建议：
001改变思维模式
固定型思维模式的人，相信能力是固定不变的，失败只会带来挫败、自我否定、焦虑，成长型思维的人认为，能力是可以通过努力改变的，失败后紧盯目标，持续努力能力，勇于面临挑战。
002正确看待成功
如果成功只为了急于证明自己特别、能力优于别人，那成功只是一种优越感，无法承受失败、挫折，甚至导致抑郁。成长型思维的人带着自我审视看待成功，看重努力后提高的能力，对自己的优势和不足做出更准确评价。
003达成重要成就的要素
需要目标明确、持续努力、愿意尝试各种新的策略，愿意帮助别人，有学习的同伴。
004相信变化
发生改变的前提是接受新的信念进入，内心从评判式变为成长型，不因外界评价和看法改变。
005拥抱改变
放弃自己高人一等的想法，接受努力的必要。接受不完美，积极寻找解决方法。
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配图来源网络
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