取得好成绩,拿到比赛名次,赢得高的职位和薪水,如果抱着想要超越别人的信念,会带来失败后的不良情绪。情绪快于思维0.4s,思维作用于行为。建立成长型思维,从优秀走向卓越,关键在于移除情绪开关,摒弃不合理信念,书中5方面的反思和启发:
001面临竞争:没有天生赢家
自己害怕竞争,无法承受失败的羞愧、自卑,抱有的信念是天生能力难改变,失败意味承认缺陷,需要去掉不合理信念,关注努力带来的改变。
002工作瓶颈:敢于接受批评
工作中我常常用新的方法解决问题,但面对批评时,常会产生不良情绪。需要觉察成长和固定两种思维的存在,在批评中倾听、学习。
003亲密爱人:没有无需努力的关系
曾抱有这种信念:失败的关系在于没有遇到对的人。需要成长型思维看待,相信关系和关系双方都可以经过真诚的努力发生改变。
004父母教育:小心言行不一的鼓励
身边年轻父母也常正面鼓励孩子,不自觉流露出的焦虑,也会导致孩子的不安全感,成长型思维需要刻意练习。
005自我管理:紧盯目标,不受干扰
自我管理需要用成长型教练思维,反思自己的假努力和得失心,不受干扰,持续进步。
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配图来源网络
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