内在标准与外在标准

最近，上了一期NLP的课程，课上讲了对人性格进行分类的几个角度，其中“内在标准与外在标准”这个角度，让我印象深刻，感触良多。

内在标准：按照自己内在的标准，来评估自己决定做什么；不喜欢别人来告诉自己做什么，别人的建议只是作为参考；由于不需要别人的反馈，也很少给人赞美。

外在标准：自己做得好不好，需要外界的标准规则进行比较，自己才知道；外界的标准对自己是衡量的准则，甚至是决定的依据，对自己影响巨大。

我就是一个非常典型的外在标准的人，他人的评价、环境的反馈是我最看重的，这导致我经常忽视内心的声音，忽视自我的需求，经常费劲力气就为了讨一句别人的称赞。当别人称赞之后，我会非常兴奋与开心，但持续不了多久，为了继续获得这种心理的愉悦感，于是开始下一循环努力，去满足外界的标准获得外界的正反馈。

静下之后，会发现自己很傻很可笑，做了太多其实违背初衷甚至违背道德的事情，就为了获得外界的这一丝丝自己觉得很爽的反馈，但又无力走出这种心理模式，不停地循环着。

课上，我问了老师，能不能通过自己的努力让自己可以从外在标准修炼成内在标准，老师回答说不能，但可以自己不断觉察、觉知，当发现自己陷入过度外在标准的状态时，快速进行自我调整。

方法有了，关键是去做，那现在我得好好反思一下自己那些外在标准的行为与状态，也许当自己下一次再过度外在标准时，就能马上觉察到。

人际方面：特别渴望领导的关注与认可，当领导关注我（比如跟我说话）我就会发自内心深处的特别兴奋与激动，而说我几句好话时，有时候甚至能让我感动得热泪盈眶。这种状态下，反而不知道自己如何与领导相处（谁喜欢和如此情绪激动的人相处呢？），也经常招致领导的厌恶，很多时候我真的不知道怎么办才好。此外还不敢表达，明明觉得这件事情不应该我来做，是别的同事的职责，却碍于面子说不出口，怕让人觉得我小气，真的想说时合适的时机已经过去了，也不敢去说去表达，这种自我压抑的情况非常多。接下来要做的是先觉知，觉知到这一份兴奋与激动的情绪，觉知到这一份压抑的情绪，很多时候觉知到了，情绪也没了。

工作方面：工作中，为了达到外在标准，经常会让自己手头上的任务扭曲了方向。比如我是在监督部门，对其他部门会考核扣分，有时候为了扣他们分数多一点（扣得多说明自己监督的力度大），会乱扣分，或者明着说不扣暗地里扣，监督的目的是为了促进工作，而我却会把它更多的当做自我展示的平台。

生活方面：尤其在和老婆相处时，不关注老婆情感交流的需求，只知道做家务，然后对她说：“你看，你老公多好，家务做了那么多，谁家的男人做那么多家务”，把达成世俗中一些片面的标准当成好男人好老公的指标，却让最有资格评价的人心灰意冷，实在是南辕北辙。

学习方面：学习了李笑来的专栏后，开始了忙碌的勤奋，最多时订阅4个专栏，此外还要学习其他4项内容，一天最多的时候要学8-9个小时才能完成当日的学习任务。把工作忽略了，把家人忽略了，一心在想着完成学习任务上，因为一学完然后就可以向老婆、战友炫耀自己多么勤奋啊。看中了量，忽略了质，很多时候不得不敷衍应付。

投资方面：投资当然是为了赚钱，但仔细往内挖掘一下，发现赚钱之后的炫耀好像更能满足我的需求。在这种心理支配下，那么耐心的长期价值投资就根本不会去做，只有短线投资才能满足我尽快“炫富”的心理需求。于是为了快速赚大钱，我选择了风险极高的虚拟币投资，为了快速赚大钱我只选择投资ICO项目，为了快速赚大钱我选择了借钱投资（本金40万却借了66万贷款），为了快速赚大钱我今天甚至研究了一下杠杆。

太多太多的例子，过度的外在标准就是我的一个魔咒，让我抱头乱窜地生活了很久，是时候开始觉醒、调整、完善了。

但我知道成长不是一蹴而就的，修行需得一步步来，让自己保持一份觉知，在过度外在标准时及时调整，逐步达成：让自己舒坦，让他人开心，让事业有质，让投资有效。