很多时候我们会经常体验到不自信，那这种不自信是怎么来的呢，今天就来谈谈这个话题吧。
首先我认为这种不自信的根源是因为内化了父母的高标准。
从小父母会喜欢拿我们和别人比较，即使我们做的很好了，在他们的眼里，依然是不够好的，他们习惯否定和打击我们，所以慢慢地我们也内化了这种标准来要求自己。其实这种标准压根是达不到的，只会让我们一次次地体验到不自信。
有时候听到别人否定自己时，会特别受伤，第一反应就是反驳，其实这个过程是你先认同了别人，你也认为别人说的是对的，认为自己应该要做得更好，但是你又做不到，所以你希望别人不要否定你了，这样你就不会体验到自己很差了。
看到这个过程没，其实不是别人否定你让你受伤了，而是你内心的标准太高了，你不能接纳自己做成这样，你认为自己还可以更好，是你的要求让你受伤了。
比如像我现在的写作水平，到底好还是不好呢，那要看以哪个标准为参考了，假如跟专业写作的大神比，那肯定是不好的，因为我还根本达不到那样的水准。
那如果降低标准，我认为我只要能把意思表达清楚，能为自己解开一些疑惑，顺便让一些朋友产生共鸣，那我就觉得自己写的很好了。
还有一些时候我们很容易认同别人的标准，总认为别人的标准是好的，我们也应该要做到。比如我爸就会经常说我不够有能力，不够有钱，我听到这些后会容易生气，觉得自己很差劲。
其实这就是认同了他的标准，因为我的潜意识里有一个规则就是：我应该更有钱，更有能力，不然我就是很差的。
现在回想一下，其实要很有能力，要很有钱是他的标准，我不用非得达到他的标准，我只要遵循我自己的标准就可以了。
别人可能认为要年入100万才算有钱，我认为只要赚10万就可以了；
别人认为住别墅才算有钱，我认为能住上农村自建房就知足了；
别人认为要考上985才算有本事，我认为考上普通的大学就好了；
别人认为要全能才是优秀，我认为只要在某一方面能做好就是好的；
别人认为肤白貌美才好看，我认为普普通通的也是一种美。
所以当你体验到不自信时，尝试着去降低自己的标准，把别人的标准还给别人，接纳自己目前能做到的就可以了，慢慢地让自己真正拥有自信。
其实你一点也不差，只是你的标准太高了。
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