拖延症心理学？！

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。

“'这次我一定做好”、“三分钟后怎样怎样”“下回一定不再犹豫”……几乎每一天都受到拖延症的叨扰，懊恼讨厌着这样的自己感觉自己特别罪恶，每次被拖延症耽误过后都企图能够重新来过，或者时光倒流，仿佛再来一次会有不一样的选择和结果。

醒醒吧！

如果你和我一样被拖延症烦恼，并且有着类似的心理的话，再来一次还是会被拖延症擒住！

拖延的本质是人的内在因素，特别是固定心态，没有关注自己的内在，没有形成一种是成长心态。不能从内感知拖延症是无法根治，定个目标计划行动力却低下是治标不治本。

《拖延症心理学》基于作者们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

例如感悟一点治疗拖延的方法。改变我的生活意识，变生活在恐惧中为生活在希望中。可以通过以下一些方法使我们生活在希望中。如：如果完成这件事我将得到……。别人那样看我又能怎样，只要我得到了自己的实惠就是。走自己的路让别人说去吧。做事之前专注于完成之后的成果。

掌握拖延处理技巧。意识确立一个可操作的目标、设定一个务实的目标;将目标分解成短小具体的迷你目标;现实地对待时间;只管开始;利用接下来的15分钟;为困难和挫折做好心理准备;可能的话，将任务分派出去。保护你的时间，保护自己的注意力。

推荐你想看的时候翻翻这本有趣的书籍。

拖延症心理学？！