关于我的肩
这两年的我深受膝盖疼、肩颈不适、时常腰疼困扰，烦不胜烦，时好时坏。
最早是肩颈问题，比如抬胳膊时间长了，比如给妈妈按摩腿三十钟后，肩胛就木了。
或有时睡觉肩头受凉，或干活多了或吹空调，也经常劳枕，于是起床后便keeP上每日肩颈运动拉伸，或热敷，少干活两天就会好，但时间常不注意，也会又犯。
我的腰
去年，因做瑜伽，导致运动时间长，为了让瑜伽动作看似更到位，而刻意会用腰去用力而产生腰的超伸与代偿。
导致右侧腰眼处时常疼，后来继续练瑜伽，发觉白益严重，刚开始是做某一体式时腰会有过电感觉，后期发展到晚上睡觉，白天做沙发也会疼痛，走路时也疼。
于是，去年停止了坚持四年的瑜伽，改练简单又养生的轻度运动八部金刚功，感到挺合适，运动量不大，还改善了我的睡眠质量，做完后身体很舒展，做金刚功第七部凤凰展翅周身力，右侧腰依然稍许不适，不敢用太大力，手无法碰到地，左侧可以手撑碰地面了，右侧却不可以！
我的膝盖
大前年夏天是左侧膝盖疼，应该是夏天过多吹空调导致，最厉害的一次下楼一拐一拐，当时做了理疗热敷膏药才渐强，以后只要天凉，穿的少膝盖受凉必会轻微疼痛，今年发觉右侧膝盖也轻微疼点了，尽量天热也不敢光腿，尽量穿秋裤，戴护膝，一有感觉会马上穿上加热护膝，别说，第二天就好了。
所以，我要行动起来，每日按时运动外，按摩关于治疗肩、腰、膝的穴法，持之以恒坚持操练起来，只有实践起来才会见实效。
关于膝盖的养护:锻炼、艾灸
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