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今天又快速的读了一遍《现在就干》这本书，早上看了80多页，傍晚读完了后面的部分，对本书又增加了了解。
【旧知】
早起能带动阅读、写作、运动。
【新知】
1，奖赏断路
回想自己这几年，做了一些特别值得奖赏自己的事，比如坚持听BBC英语400多天，坚持连续日更两个90天，坚持跑步四年，坚持瑜伽一年，但是都没有好好的奖励自己，所以，感觉目前的自己有点泄气，冲力不足，这一次100天的打卡结束后一定好好的犒劳一下自己。
2，时间开销记录
开始进行时间记录，先坚持到这次课程结束。
3，勤做记录，很多问题的解决都从记录开始。
有时突发的灵感，不记录一下，会忘记，好记性不如烂笔头，所以我要养成记录的习惯。
【行动清单】
1，勤记录
2，坚持写作打卡
3，坚持阅读一小时
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