《站站桩子长腿劲》

文/尹西林

为活动全身68个骨关节我坚每天上午打30分钟太极拳。仅此是不够的。俗话说人老先老腿，腿部肌肉一旦萎缩那是非常可怕的，它直接影响老人的行走。今春我拣起了曾习练过的松静站立桩。站桩是武术健身的基本功，对疏通经络，强化腿部肌骨力量十分有效。为此，我每天晚上九点钟看电视时，站立在屏幕前两米之处，双足内收、双膝微屈、双手抱球状，两眼似闭似张，边听电视节目边静心站桩，30分钟站桩时间眨眼就到了，收功后顿觉得浑身微热，腰脊通泰舒坦。

几个月下来，腿部肌肉明显饱满有劲了。我的家住在4楼，好几回稀里糊涂上了人家5楼邻居家门口，虽有些尴尬，内心却暗喜：咱这古稀老头不知不觉登上了5楼，腿脚蛮不错哟！嗯，站桩的确是个好招儿。