导读：

今天你学什么了 ↓

今天正式开始读这本书《掌控习惯》，作者：[美]詹姆斯·克利尔（James Clear），译者：迩东晨。

一、 开始改变

以前看过的书、新学的词没有及时记录下来，也没有合理管理好自己的时间，导致每天结束都不知道自己都做了些什么，但又好像做很多事情，长此以往，好像记忆力衰退了……

2021年开始，每天进步一点点，在星球记录自己的点滴，想到什么就立刻记录下来。

我相信，日积月累，坚持不懈，再小的目标也会变成最大的目标。

二、微习惯的惊人力量

在看这章前，先思考以下几个问题：

1. 为什么小习惯会带来大变化？

2. 你的习惯是正复利还是负复利？

3. 什么是真正的进步？

4. 小习惯对自己有什么影响？

带着这4个问题来阅读这本书的第一章第一节。

1. 为什么小习惯会带来大变化？

从短时间看，改进1%并不吸引人或引人注目，但从长远来看，随着时间推移，一点小改变能带来惊人的不同。

假如2016年没有开始阅读、养成写日记的习惯，或许今天我也不会在公众号记录日常了。

假如我没有加入帅张星球，并受优秀球友的影响，或许我还是那个不喜欢主动分享的人，继续默默潜水，无人问津的艾兜兜儿。

好在我已经开始在“微调”自己了，期待看见一年后全新的我。

2. 你的习惯是正复利还是负复利？

“习惯是把双刃剑。坏习惯令你江河日下，好习惯使你天天向上。”

作者表示：我们一般不会理会微小的变化，因为看起来似乎没什么了不起的，比如：

你现在存一点钱，不能一下成为百万富翁；

你连续几天都去健身或运动，你的身材却没什么变化；

你开始下定决心去减肥，控制饮食，可你的体重却一点儿也不见好；

你每天晨读15分钟英语，你仍没能掌握好这个语言……

虽然我们做出了改变，但迟迟不见效果，没有继续坚持的动力，又会退回之前的状态。可一旦放松，坏习惯将驻留不去，比如：

你今天吃了一顿不健康的饭，你的体重并没有增加多少；

你因工作忙或学习到很晚，忽略并冷落了你的家人，他们会原谅你；

你拖延时间，把手头要做的事情，一拖再拖，总说明天一定会完成它。

……

确实，有时候我们觉得放纵一次是没什么大不了的，那倘若我们日复一日的重复这1%的错误，一直为自己找借口，只会将那1%的错误恶化并放大，甚至更糟糕……

其实，不管是那1%是向好的方向发展，还是向坏的方向发展，起初都是不起眼的小事，日积月累，就变成了大事。

也许，是因为我曾经养成了爱看书和写日记的习惯，所以现在日更公众号（i3doit）既能快速上手，也不觉得辛苦，所以我想我应该是正复利吧。

习惯是自我提高的复利，坚持长期主义，永远相信未来，干就对了。

3. 什么是真正的进步？

忘记目标，专注体系。

比如，我现在日更公众号，目标是写记录个人成长，体系就是：

① 从 0 到 1 去学习如何写好文章（是内容）；

② 怎么排版看起来更舒服（是用户体验）；

③ 怎样让更多人看见（是运营）

④ 怎么吸引同频的用户（是感染力）；

⑤ 怎么让用户主动分享并点赞和在看（是互动）；

⑥ 为什么要持续坚持输出（是相信可以掌控自己）……

简单来讲就是：

目标是体系的指南，体系是实现目标的保障。只有体系严谨、科学，并坚持执行，才能帮助你达成目标。

以上①-⑥条还有进步空间，虽任重道远，但能持续精进，加油。

4. 小习惯对自己有什么影响？

于我而言，感谢曾经的小习惯让我现在更加积极向上，热爱生活。

比如，养成早睡早起的习惯：

能让我提高免疫力，保持身体健康；能让我每天都精神充沛；皮肤变得越来越好；

比如，养成阅读的习惯：

能让我在快速发展的互联网中，避免被大量的碎片信息干扰，降低浮躁与焦虑，同时通过别人的故事，与自己对话，认真思考，提升认知；

比如，养成写日记的习惯：

能让我梳理情绪与自我反思；能记录生活，并留下回忆；能提高自己的文字功底；能锻炼我的意志力……

“滴水穿石，非一日之寒”，唯有坚持方得始终。加油。

未完待续。

我是艾兜兜儿，明天见。2021.04.15