汪涵曾经说过一句话：“记得别人对自己的好，忘记自己对别人的好，你就会变得更幸福”。当时觉得能做到这种的人绝对是内心坦荡的智者。
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在《被讨厌的勇气》里，这句话正是阿德勒主张的课题分离思想。
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这本书以一位自卑迷惘的青年与一位智者的对话形式展开，依次表达出阿德勒心理学的主张。
每一个主张都颠覆我的认知。
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反常识①：心理创伤并不存在
在阿德勒出现之前，普遍被大众接受的是弗洛伊德的心理创伤学，他认为心灵过去所受的伤害是引起目前不幸的罪魁祸首。
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但是，阿德勒明确否定心理创伤学说，他说：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激-所谓的心理创伤-而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”
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反常识②：你的人生取决于“当下”
阿德勒明确否定弗洛伊德的原因论，提出目的论学说。
无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响；决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。
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反常识③：人的烦恼都是人际关系的烦恼
人只有在社会关系中才会成为“个人”。由于太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，你是在通过自我厌弃来逃避人际关系。
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反常识④：把自己和别人的课题分开
一切人际关系矛盾都起因对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大变化。
回到开始那句话“忘记自己对别人的好，记住别人对自己的好”，别人如何看待我们的好是别人的课题，我们只需要做好自己就可以。
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反常识⑤自由就是被别人讨厌
阿德勒心理学认为“一切烦恼皆源于人际关系”，所以我们都在追求从人际关系中，所以，不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，才能获得自由。
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阿德勒还提出，人际关系的终极目标，就是追求“共同体感觉”。当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。
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心有一隅，房子大的烦恼就只能挤在一隅中；心有四方天地，山大的烦恼也不过是沧海一粟。
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正如周国平所说：
“如果你把全部注意力放在一件事上，那件事多么小也会被无限放大，仿佛是天大的事。那么，调转你的视线吧，去看人间的百态，历史的变迁，宇宙的广袤，再回头看那件事，你就会发现它多么微不足道了。”
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