五分钟防贪睡策略：
第一分钟：睡前进行积极的自我暗示
第二分钟：将闹钟放到自己够不着的地方
第三分钟：直接走到盥洗室刷牙
第四分钟：喝下满满一大杯水
第五分钟：穿上晨练服出门锻炼（或者起床后立刻洗澡）
将闹钟放到自己够不到的地方这个方法有尝试过。的确有一定的效果，但是，首先得摆脱对手机的依赖。现在睡前必须拿着手机，也就将这个方法弃之不用了。(눈_눈)
年纪越大，越离不开手机这是退化了么。
(ﾉ_ _)ﾉ
五分钟防贪睡策略：
第一分钟：睡前进行积极的自我暗示
第二分钟：将闹钟放到自己够不着的地方
第三分钟：直接走到盥洗室刷牙
第四分钟：喝下满满一大杯水
第五分钟：穿上晨练服出门锻炼（或者起床后立刻洗澡）
将闹钟放到自己够不到的地方这个方法有尝试过。的确有一定的效果，但是，首先得摆脱对手机的依赖。现在睡前必须拿着手机，也就将这个方法弃之不用了。(눈_눈)
年纪越大，越离不开手机这是退化了么。
(ﾉ_ _)ﾉ
待续
读《早起的奇迹》4天，我已经瘦了4斤。由此我会想，如果过年就开始读《早起的奇迹》，现在的我是不是已经120斤了？ ...
1、每日早起 今日早起时间为4:29，已持续早起七年（第2468天），带领早起训练营20期。用早起创造奇迹人生！ ...
- [ ] 4:10起床参加奇迹早读。 - [ ] 4: 30完成文章发布和转发和早起打卡等活动。 - [ ] 随...
书名：《早起的奇迹》 作者：哈尔·埃尔罗德 关键词：时间管理/个人成长 简介： 作者哈尔·埃尔罗德自己就是奇迹本身...
【美】哈尔.埃尔罗德 推荐人 王颖 7/21 一、防止贪睡的五个步骤 01.睡前积极的心理暗示 02.闹钟...
07.在一张白纸上写下多年来认为可以改变人生但从未坚持下去的个人发展项目，比如冥想、自我激励、写日记、阅读和晨练。...
有一个很简单的道理，相信大家都明白：每天早起一小时，一年下来就是365个小时，相当于比原来的自己多努力了15...
一天做了4个微习惯，一页书还没完成，根据精力管理，把微习惯的养成调到早上，10分钟冥想，10分钟keep，看30分...
昨天读到 《早起的奇迹》里面有几个问题需要我来思考： 1.我想要什么？ 我想要财富自由，时间自由。这是个很大的梦想...
本文标题：《早起的奇迹》书摘4
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lewqudtx.html
网友评论