我的健康我作主——生命应该由谁掌控

我是日记星球的114号星宝宝，这是我的第167篇原创日记。

我的健康我作主——生命应该由谁掌控

一是如何感恩生命？健康理念

例子1:在中国，每12秒就有1个中风病人，每21秒钟就有1个死于中风。

例子2:在中国，乳腺癌是女性中高发区，原因有精神、饮食、运动、生理、遗传等方面。

疾病来临时，必须交给医生；当我们无病的时候，我们的健康不能交给医生。

生命的意义不仅是医学、宗教、意识形态方面的问题，更是哲学与政治问题，国家政策等。还告诉我们～疾病与健康的关系不能相提并论。

新的健康观：健康是一种平衡，包括心理、营养、运动、躯体平衡。

健商HQ包括情商和智商。

健商指一个人获得的健康知识和健康技能。

健康素养66条包括1、基本知识和理念25条；2、健康生活方式和行为；3、天灾来临时学会自救，心肺复苏、量血压等。

我的健康我作主——生命应该由谁掌控

二是如何认识生命？健康生活方式

什么是健康的生活方式？就是和社会相互吻合。包括人与自然，人与社会，人与人之间的吻合。

健康的8大要素：水、阳光、空气、节制、运动、营养、信念、休息。

还包括爱的力量，呼吸的力量。

我的健康我作主——生命应该由谁掌控

三是如何维护生命？健康的自我管理

三句话：1、我的生命不能交给医生，只能自己负责。2、为人父母者行善行医，为人子女者行善行孝。3.孩子没有错，错的是父母。

中国金桥8个字：优生优育，优活优死。

世界卫生组织著名三分之一理论：三分之一的癌症可预防；三分之一的癌症可通过三早治愈；三分之一的癌症可及时有效治疗延长生命。

中国首个“中风120”工具全球发布。 1+2+0三步法：中国可快速识别中风工具。 具体“中风120”中，1是看一张脸（左右是否对称是否有口角歪斜症状）；2是查2只胳膊（两只胳膊是否能平行抬起）；0是（聆）听说话（是否存在言语不清、表达困难等），如果通过这三步观察怀疑患者是中风，仍应拨打120急救电话。 注明：1、凌晨3-6点最易发生卒中（中风），出现一个症状仍应送医院。2、小中风是预警信号，抓住细节可以挽救生命；3、高危人群应尽早预防避免小中风变成大中风。

健康的自我管理：一、躯体健康的调理和平衡。1、充分睡眠；2、起居适宜；3、会会阅读体检报告；4、生命体征：体温、呼吸、血压和脉搏。

二、营养平衡；

三、心理调节与平衡。

四、运动调理与平衡

运动的五个层级：生活运动、伸展运动、有氧运动、机械运动、休闲运动。

世界卫生组织的年龄标准：35岁以下为青少年，35-45岁为青年，45-55岁为青壮年，55-65岁为中年，65-75岁为年轻老人，75岁为老人

让我们

寻求生命的价值--人生意义

确定生命的目标-展望理想

高举生命的旗帜-人格尊严

包容生命的缺憾-理解与宽容

肩负生命的责任-坚守与坚定