熬夜不睡觉是一种怎样体验?

熬夜不睡觉是一种怎样体验?

我们日常生活中晚上11点后还未入睡，就会被称为熬夜。

熬放玩手机不可取

今日热搜上有一则报道，一名男子熬夜到凌晨4点玩手机，患上了急性脑梗死。小刘像往常一样躺在床上看完手机，准备起床上个厕所再睡觉时，发现自己无法正常坐起。当他尝试将左脚先挪到床沿，再借助左手支撑起身时，结果摔落到床下。他赶紧喊起同宿舍的室友，凌晨五点半，他被室友送到急诊。

检查发现，小刘左侧肢体活动受限，但神志、血压、心率等生命体征正常。完善头部CT等相关检查后，也无明显异常，初步诊断为脑血管意外。之后，小刘被收入脑病科住院治疗，被确诊为急性脑梗死。经过连夜治疗，当天上午8时，小刘的左侧肢体活动能力即接近正常。

小刘平时喜欢宅在家里玩手机，追综艺，从大学开始，他就热衷熬夜追看喜爱的综艺节目。事发当天，他看电视、玩手机到凌晨4点没有休息。

经脑科医生介绍，脑梗死，近年来呈年轻化趋势。酗酒、吸烟、熬夜、不爱运动、高油高脂高糖饮食等不健康的生活习惯都是常见的致病原因。

熬夜会为我们的生活带来危害性是不可忽视的。熬夜究竟对身体带来的伤害有多大？

程序员熬夜加班一个月：肺部烂成“马蜂窝”

2016年为了“五一”陪家人旅游，汉口IT工程师郝鹏（化名）一个月熬夜加班，一次感冒竟使一部分肺烂成“马蜂窝”。35岁的郝鹏家住青年路，经常加班编程序，计划“五一”带家人去外地旅游。他身体本来很好，两个月前不小心着凉，有些咳嗽，自己买了点感冒药吃。从上月底开始，他为了把手上的项目做完，每天晚上加班到凌晨两三点，有时忙得连晚饭都顾不上吃，中间有好几天干脆不回家。他的感冒一直没好彻底，最近几天还发起高烧来。他去诊所打针不见好转，还出现胸痛，呼吸困难，实在熬不下去才到市中心医院就诊。

拍片发现，他的胸腔内有两大片阴影，怀疑是肺部脓肿。医生为他做了手术，开胸后看到，右肺中叶的大部分在脓液的浸泡下已经烂穿成了“马蜂窝”，1/6的右肺必须切除。

如果不及时手术，生命危在旦夕。他提醒，普通感冒一般一到两周会好，如果超过两周仍不见减轻和好转，应及时就医。感冒后需要充分休息，切忌熬夜。

我们来看一组关于睡眠的实验

1965年，17岁的高中生兰迪加纳德持续24小时，就是11天不睡觉，想看看会发生什么？在持续不睡的第二天，他的眼睛停止了聚焦，随后他丧失了通过触摸鉴别事物的能力。到了第三天，加纳德变得焦躁且笨拙。实验结束时，他已不能集中注意力，短期记忆力出现问题，变得偏执且开始出现幻觉，虽然实验并未对加纳德造成任何心理或生理上的长期损伤。

但对有些人来说，熬夜或是不睡觉会导致激素分泌失衡，疾病甚至死亡。成年人每晚需要7至8小时的睡眠，青少年则需要10小时。

前两天周末闲来无事，朋友推荐现在《欢乐颂2》电视剧很火，并且拍得确实不错，就周末在家里追起剧来，从早上到晚上熬夜看到凌晨二三点，一直到困得挣不开眼的时候才睡觉，第二天醒来接着昨天看的继续往下追，直到看完为止。我觉得休了二天班，整个生活习惯都乱套了。而且熬夜起床后，头也是昏沉沉的发木。觉得身体很累，没有休息好。

身边有熬夜习惯的朋友很多，几乎没有12点前睡的，他们有的喜欢玩王者手游的，有像我一样喜欢追剧的，还有没办法工作必须加班的。

熬夜是一个很不好的生活习惯，如果我们想要保持健康的身心，良好的睡眠是非常重要的。养成早睡早起的习惯。有些爱好，或是工作可以放在早上完成。看着好多优秀的写作者，都是喜欢早上五点起床写作，因为环境安静，通常一小时就可以写完。还可以做半小时的健身，为家人准备早餐，然后准时上班，什么都不耽误。

好的生活习惯从早睡早起开始。