2021年健身日记DAY4(2/7):下肢综合系列~
今天是晚课,临时紧急加班任务之后虐到吐血的晚课,常常有小伙伴问我,工作这么忙怎么还能把锻炼坚持得这么好,今天再次印证,这都源于我充分的危机意识了这一次不知道下一次是否有时间,就像吃了这顿没下顿的人每次都吃得很饱一样[捂脸],时间越紧张,越想抓住每分每秒[Emm][Emm][Emm]
今日临幸单腿哑铃蹲、哑铃蹲跳、杠铃深蹲+硬拉、跳箱……收尾动作最虐,跑步机配速14*6组,跑完已经要瘫了[发抖][发抖][发抖]
周教练意味深长地说,冬天就好好增肌,夏天才瘦得快,哼,戏谑我日渐“丰满”的身材[翻白眼][翻白眼][翻白眼]
哑铃弓箭步 硬拉 深蹲 跳箱 半空中还挺不错的 飞扬的发丝 深蹲跳 速度到模糊的脚步
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