健身日记DAY178（1/7）：上肢拉系列～
练背的痛苦就在于，背上薄弱的小肌肉不给力呀，还有个弹力带辅助都很渣的引体向上，我就不po了[裂开]除了跑步外这几个动作都极度考验我的肩背和手臂，练完小臂都硬邦邦的[让我看看]不过，不得不说，压榨肌肉力量到极致后放松时涌进来第一丝血液的热流，这种感觉，让人上瘾。
啦啦啦，速度
这个动作，最累的是支撑手臂
右侧好一点
这个还行，有点重
我拉
我拉拉
平安夜来啦
今早欧阳姐姐打卡时说，每天称体重时都感谢自律的自己，我好久没称重了[让我看看]，不过，依旧感谢能从被窝里爬起来的自己，冬之藏，待到雪消冰融，迎接崭新的自己[爱心]
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本文标题：内涵健身日记之冬日锤炼
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