正值新年年初，朋友圈的小伙伴也都晒出了自己的2020年flag。
今天我就来帮助大家如何收回flag。
“我要减掉20斤！”
“我每天要学习6个小时！”
“我每天要背20个单词！”
“2年之内我要升职！”
“嗯，还是放弃比较容易。”
众所周知，人类本质的是真香、鸽子和复读机。
而flag，是真香和鸽子的合体本质，达到了1+1>2的效果
远大目标已定好，怎么行动就随缘！
flag一立，鬼神哭泣
flag一倒，精神倍好
事实证明，骄奢淫逸，好逸恶劳才是人类的本性，要克制这些并不容易。而很多优秀的人之所以能成为优秀的人，就是拥有可以压制这些消极情绪的能力。我认为能够克制欲望的人，就可以成为优秀的人。如果你能做到，那你已经打败了80%的同龄人。
我也有过多次的收flag经历，今天把收集复盘回来的经验和方法分享给各位，希望各位能在真香的时候，想到这些文字。
『1』
放下手机
很多人都是这样，一拿起手机，少则20分钟，多则数小时。沉溺在碎片化没有任何营养的的信息里，笑过之后把手机锁屏才发现，今天上班又摸鱼，学习计划又推迟。每晚睡觉前，打开电视剧，恍惚过去一看已经凌晨3点。
工作计划延迟，学习进度落后。这些都是手机害的，数据时代，大家每天都面临着各种各样的推送和标题诱惑。我刚放下手机，要开始一天的工作。一条推送发过来“这样工作能让你的效率提升50%”。扔下工作看了一会，发现屁用都莫得。但已经成功的耽误了我的工作。当我刚要看书的时候，又一条信息“看书，就这几种方式事半功倍”。再次成功把我的时间抢走。
我们第一要解决的问题就是放下手机，创造执行力。这也是很多创业的老板追求的东西，马云说：一流的想法，三流的执行力和三流的想法一流的执行力，我宁愿选择后者而不是前者。
因为行动要比思考来得更为直接，在这里给各位分享一下如何创造执行力。当你想到一件事情要做，马上就开始。而不是，等我把这个剧追完就开始锻炼。等我休息好了，精力充沛了再做肯定有效果。
执行就是马上就开始做，想到了，制定简单的计划，在执行中去调整计划，而如果等你计划周密再去执行的话，这样同样会出现弊病。所以计划不必多么详尽，要在执行中去理解和调整，更有利于目标的达成。
『2』
定个靠谱的目标
很多人给自己订立的目标是按照其他人的教程或者方案里来的，比如说我要减20斤，不论我身高和体重的比例是否匀称，我就是要减20斤。这样的目标往往达不到既定的效果就会回收flag。要根据自己的实际情况来循序渐进，而不是一蹴而就，不要被一些快餐的标题影响“这样做，8天瘦10斤”，“3周让你拥有8块腹肌”。要制定一个可持续的目标，而不是靠期限来麻醉自己，要知道，只有坚持不懈的努力才能有一点点成绩。所以，请不要急于达成目标，而是按照自己的情况去调整和规划一步一步执行。
比如，我要减肥20斤，最起码我要让肚子小一点，等到肚子小一点，就可以练大腿。突然有一天，哎？20斤肉好像没那么重要了，所以目的是把身材锻炼到理想的样子，而不是死板的20斤肉。
明白了这点再去制定一个靠谱的目标，一步步实施，更能激励人的主观意识能动性，从而逐步增加信心，一直到目标的达成。
『3』
目的性不要太强
一开始减肥和健身的时候尤其关键，“我就是要减肥，瘦不下来我就去死”这种flag更是常见，“次肥不减，誓不为人”，等等类似的flag先发到朋友圈，给人以下定决心的假象，实际上只有自己知道其实是假装很努力。把目的暴露给其他人其实是有很大风险的，教各位一招，把朋友圈动态设置为仅自己可见，等目标达成了再设置成所有人可见。
但很多人沉迷于立flag，就是这样，你想要达成的目的和谁都讲，谁都知道。但对你来说真正重要的却是内容。努力的过程并不值得其他人关注，他们只知道结果。当你收获结果时，就会得到好的反馈。但如果你的flag回收时，他们就要来嘲讽你。然后你会更加没有信心，从而导致消极的心态。
不要为了减肥而减肥，要给自己的目的粉饰起来，锻炼不为了什么，就是锻炼啊。其实你知道减肥才是你的目的，这样就算是达不到想要的效果，也没有什么可泄气的。
如果有了这种心理暗示，实施了一段时间，得不到正向的反馈，都会有不同程度的失望，如果失望累计到临界点，那么又到了我们回收flag的时候了。
『4』
鸽了也不要紧
背单词，学习，锻炼身体，如果坚持了一段时间，有一天没有做，就会有严重的负罪感，好像自己犯了多大错一样。没有必要这样，我坚持锻炼了46天，因为要出差开会，晚上还要在房间研讨，这种情况很明显没有办法再锻炼了。
所以偶尔放了一天鸽子也不要紧，明天再继续补回来就好了啊，你每天的工作不也有偶尔的假期，休息一天不代表之前所有的努力就都白费了呀，所以坚持和调整心态在这里很重要，不要半途而废，偶尔鸽一下，有益身心健康。
『5』
量少也比没有强
今天定量20个单词，背不完就不能睡觉。如果产生类似这种的自我惩罚意识，往往这样的情况只会适得其反，在潜意识里对行为产生抵触，虽然今天目标是20个单词，但能背16个也很棒了呀。总比一个没背要好多了，在自我的心里上激发一种小的满足感，这样在明天也许你就能背24个单词，后天也许就是28个。
每天就算是一点微小的进步也足以让你兴奋，所以不要给自己造成亏欠的心理暗示，你能做到这样已经很棒了，说不定明天会更棒哦，带着满足感睡去会更有益睡眠。
然后第二天带着希望醒来，你就更能体会积极的人生是多么美好。
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