随着社会经济水平的日益提高和人民生活水平的改善，健康、养生、长寿是人们热切关心的问题。有关健康养生方面的宣传广告、书籍视频可谓是浩如烟海、应接不暇。我们经常看到一篇篇“很有用”的健康小知识的文章，浏览一下、收藏保存下来，想着以后有时间再学习掌握。然而，我们总是有许许多多的事情吸引着精力与时间，往往这些文章与知识我们纳入了收藏夹之后就此尘封，随着记忆消散。可谓当初的收藏聊胜于无。
从现在开始学习最简单的中医养生智慧
所以，在如今互联网时代万千信息的投射下，我们对碎片化信息的接受每天都超饱和，学习一种思想比学习一类知识显得更为重要。思想拥有之后我们可以时常使用它去实践，相对来说对我们益处更大。当然，学而不思则罔，思而不学则殆。尽可能掌握优秀思想的同时，对知识的积累也是非常重要的。今天这篇文章我们就开始谈一谈中医《黄帝内经》里的养生智慧。学会这种最简单质朴的养生思想，会对身心颇有益处。
从现在开始学习最简单的中医养生智慧
这是第一篇文章，之后有时间还会再写。内容主要是学习中医以来对中医经典《黄帝内经》的一些小小看法。可能并不全面，但一定保证真实。每一节较为独立，也可以单独阅读。有兴趣的朋友可以关注收藏一下，之后写的文章会直接推送。
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今天讲的内容是《黄帝内经》里第一篇《上古天真论》的部分内容：
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
这句话凝练了很多医学及生活方面的知识和方法，但其道理也最为简单。这句话想要表达什么呢？
从现在开始学习最简单的中医养生智慧
1.“虚邪贼风”，这里的这个词泛指我们大自然中不正常的气候变化及相应太过的易使我们致病的因素。我们的自然变化是有节律的，春夏秋冬、阴生阳长周流不息。如果在相应的季节出现了不符合这个季节的气候变化，这时候就人体就相对更易患疾病。同时，面对正常的气候变化如果我们不去顺应而是违背也会起到不好的结果，如冬天穿衣过少、夏季暑天过多室外活动等。
2.“避之有时”，就是讲我们面对上述的情况要尽量做好避免和防范，适应自然界的气候变化而对自身进行有效的调节。该穿衣时穿衣，春季等少阳生发只是多多室外运动走走，冬季减少室外活动保持较静态的身体状态等等。道理很简单，我们要把他们化为一种生活的思想，这样才能利用好它。
从现在开始学习最简单的中医养生智慧
3.后四句“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就是在讲我们面对纷杂事物应有的态度。疾病的产生原因太复杂了，有外感疾病有内伤疾病，前面主要在说对于外感病的防护，这句在于我们自己内心情绪心理的积极调整。自身情绪对身体健康的影响是巨大的，喜怒忧思悲恐惊，哪一个太过都会伤及相应中医中的脏腑。保持一个平常心态，对于具有诱惑力的事物不要被它全部吸引而失去本心，对于有些复杂的人际关系也要保持乐观的态度积极对待。让自己的精神“内守”，做到任何刺激内心能波澜不兴，这是一个健康长寿应有的心态。
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