行动星球🌎：第12天

行动星球:第12天。QQ 081

       昨晚11：00才睡觉，今早5：30的闹钟，死活起不来，5：45爬起来，大脑放空到6：00才锻炼起来。好吧，又晚了！今天锻炼完了洗个澡全身好放松，但是时间也往后拖了，哭死。是不是应该原谅下因为睡晚了的原因呢？好吧，自我原谅。以后最晚10：00要睡觉。

        所以锻炼的时间最好提前一点，预留出洗澡时间。可以是5：45开始锻炼，那么就要5：30起床最合适。最晚5：45要开始锻炼，最晚5：35要起床。

加油吧！

目标:1、早上5：45起床。

        2、6：06-6：30适应性训练23分钟，

      6：30-6：44预防驼背14分钟，合计37分钟

       6：44-6：50全身放松，喝水

         3、洗了个澡，所以没有快走

完成程度:目标已完成。每天运动40分钟。

行动星球🌎：第12天 行动星球🌎：第12天