分享给腰椎不好的同学：
腰椎间盘突出不要突然弯腰，突然弯腰的动作会将腰椎间盘往后挤压，容易压破后方纤维环，导致腰痛。
建议:如果必须弯腰提重物时，如下图，最好屈膝挺腰，使重心尽量靠近躯体中轴线，以减轻对腰部的压力。日常生活中也有好多人是直接弯腰捡或搬东西的。。大家要注意哈～
分享给腰椎不好的同学：
腰椎间盘突出不要突然弯腰，突然弯腰的动作会将腰椎间盘往后挤压，容易压破后方纤维环，导致腰痛。
建议:如果必须弯腰提重物时，如下图，最好屈膝挺腰，使重心尽量靠近躯体中轴线，以减轻对腰部的压力。日常生活中也有好多人是直接弯腰捡或搬东西的。。大家要注意哈～
今天分享的体式：狮身人面式 调理脊柱，刺激经过下背部和骶骨的膀胱经和肾经，强化肾脏和肾上腺的功能 ...
最近瑜伽馆内开了地暖，上完一节75分钟课，身体暖暖的，很舒服。每天除了工作，把瑜伽安排成首要事情，甚至觉得...
腿上有六条经络： 后侧膀胱经、外侧胆经、前侧胃经、内侧脾经、肾经、肝经， 每一次习练瑜伽腿部不同...
今天 大家一起来找茬 ！ 看看自己日常中，自己有没有这样做？ 如果有，要改，要改，要改 翘...
今日分享： 拜日式·体式功效 1、是极佳的瑜伽热身动作，活动全身肌肉关节，避免运动伤害； 2、稳定身心，柔韧身体，...
据统计80%女性朋友都会发生乳腺的问题，轻度的会有乳腺增生、重症还会产生乳腺癌、肿瘤等等。但是中国的女性...
【半躺最伤腰】 周末愉快吖～大家周末在做什么呢。闲暇时间最惬意的事莫过于半躺着玩手机、看书、看视频...
【瑜伽小知识之拉伸的好处】 1、提高血液循环 2、排出乳酸堆积 3 、改善肌肉的劳损点 4、松解肌肉的粘连 5、增...
打扫卫生是karma yoga(行为瑜伽),打扫完卫生能开心一天。 以前买了整理收纳的书，看了还是不会收拾。 瑜伽...
我们常常不自觉地把食物放入口中，就像许多抽烟的人不自觉地点燃香烟一样。嘴巴正是许多问题的祸首，从嘴里吃进去的、吐出...
本文标题：瑜伽知识分享
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lfhfdqtx.html
网友评论