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我的起床“六步走战略”

我的起床“六步走战略”

作者: 鹏程万里笑 | 来源:发表于2019-05-07 19:38 被阅读0次

参加战友李老师的早睡早起挑战团到现在快100天,我也来分享一下我的感受。

经常在抖音或者文章里看到类似这样一个标题,做到这几点你距离牛人就不远了,或者自律的人都会做这几件事。

当时我还有赖床的习惯,常凭借每天工作早出晚归,通常都十二点休息当借口,早晨八点起床,我洗漱动作较慢,步行到单位吃早餐,步行很快假装匆忙,发觉每次都会迟到打卡,当时也非常讨厌这种作息方式,并且我经常健身,这与我的生活习惯不相违背,这应该不是我喜欢的方式吧,三思几天后才决定加入挑战。

于我,与其说是早睡早起挑战团,不如说是寻常人最普通的作息规律,当时的规定并没有说5点或6点起床,只要七点四十前在群里打卡即可,我只是比以前提前了一点点,其实算不上早起。

但是这段时间,让我养成良好的习惯,我大概在7:30左右起床。

第一:简单的整理被子。之前我起床什么都不管,现在看起来简洁,清爽,轻松简单的完成早起第一件事情,开启起床模式。

第二:打开饮水机开关,蹲马步刷牙洗脸。这样可以微锻炼背部,并且对我肠胃非常有好处,洗脸我通常用冷水,这样的好处是提神刺激面部,且冷水可以收缩毛孔,这样一行便是6年,晚上洗脸用热水早晨用冷水,冬天也不例外。

第三:喝温水。我通常喝三小碗水,由于没有杯子,便拿起碗,俗话说三碗不过岗嘛

第四:厕所方便。一天的舒行最重要的集中这一小事,所以时间稍微长一些也理所当然。

第五:做20个俯卧撑。

第六:更衣穿鞋。

我也没祈求能看到每天的日出,也没有感受到凌晨5点的寂静,但100天的好处让我养成“六不走”习惯,今天若没做,明天是双倍这样的机制也约束着我,早起后开启一天的曙光。

坦白说我没有挑战成功,偶尔出差或同事吃饭喝酒至深夜有被打乱习惯,没有按时做到,回归正常生活后,依然待续,这并没有打乱这六件事的生活节奏。

当然这不是理由,是我要坚持下去的约束。

接下来我打算在此基础上完善,比如每周的计划穿着,由于是男生,以前这方便不太注重,主要穿着舒服就好,可现在来看,穿着不搭就是不舒服不协调,也是一种问题,哪些衣服需要提前洗,或者准备好。时间在充裕一些的话,早晨做一些情绪的热启动(冥想)练习。

我期待是一点点改变,务实不攀比,不要和别人比,若比那就和自己比,哪怕一点就好。

进阶阶段,这一阶段我打算看书考证,打算六点半起床一直持续到九月,希望我能做到。

六步走战略,要走就走的更高

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