我的修行之路35：情绪带来的伤害

      情绪能够帮助我们解读对方语言背后的密码，帮我们找到对方的需要，人类的终极目标有两个：一是寻找归属感！二是价值感  寻找归属感和价值感，四种错误方式是以一、寻求过度关注，二、权力之争三、报复四、自暴自弃。

我跟大家分享一下我和儿子之间的事，在一个礼拜五的下午儿子给我打电话说不来家了，要和同学一起玩，礼拜六再回来，我就答应了，还祝他玩的开心，到了礼拜六又打电话说不回来了，当时我是生气的，在接话时情绪很明显不高兴，儿子感受到了我的情绪不好，过了没多久儿子打电话说：“妈，我今天回家。”

我：“你不是不回来吗？怎么回事？”

儿子：“我能想到你的表情是什么样子的，肯定是很生气，脸上的表情很难看，所以我一定要回家。”

在孩子说完我挂了儿子电话就开始思考自己，这仅仅是打电话，通过声音孩子就能感受到我的表情，如果在我身边的话，我的表情就会传递给儿子，说话的语音语调也很重要啊！[捂脸]

        问题：问题是对方的情绪密码是什么？

      儿子的情绪密码：被人理解和认同

      第一步：我的情绪是什么？

      我的情绪：生气，气愤，担心

      第二步：他的需求是什么？

      儿子的需求：希望我能理解他，认同他，支持他。

        第三步：知道了对方的密码，我还有什么更好的办法？

        知道了儿子想和同学继续玩，共情他：“儿子，我能理解你想和同学一起玩的的心情，也能感受到你们一起肯定会很嗨！很开心！可是我一个一拜没见你了，我确实很想你，你说怎办呢？”

        用共情的方式来和儿子沟通会比我当时与儿子沟通让儿子感受我的生气，气愤，然后儿子也不高兴的对我说出他回来要好得多，虽然都促使儿子回家了，都打到同样的目的“回家”大家感受一下那种方式让人感受舒服呢？

我的修行之路35：情绪带来的伤害

      我举个情绪的例子：

      1.烦———类似：恼怒、着急、愧疚

      我的爸爸在我还很小时也就是我们国家刚刚实行分田到户时，我爸爸和我村的其他两位村民一起承包我们村子里的一百多亩地，我家当时得四五十亩，爸爸当时贷款一万买了果树苗，就在爸爸种好树苗有一年左右具体多长时间我也没问爸爸，大队村支书就把地收了回去，然后所有的树苗都拔了，从此以后爸爸经常喝酒骂街，骂村支书。在每次骂的时候邻居都说爸爸不好，又发酒疯，妈妈也反对爸爸骂人。

        他需要的：被认同、被欣赏、被关注

      在这件事里：爸爸是想被认同，他很努力得为我们家付出，结果失败，他想获得假的理解和认同。

        2.怒———类似：受到了挑战、受到威胁、被击败

        爸爸在这件事里特别的愤怒，在他喝酒宣泄时，被别人认为喝酒耍酒疯，他受到了了各自的挑战。

        爸爸需要权利

        让我做主，从冲突中撤出

        3.受伤——类似：失望、难以置信、憎恨

        当时只是村支书的口答应后来他的反悔给爸爸带来伤害，爸爸对村里很失望以至于现在他都对村里的任何村干部和任何人都不信任，每次听到贪污的官员他都说改枪毙。

      爸爸需要公正，公平。

      我被不公平的对待了，请认同我的感受

      4.无助——类似：绝望、无能为力、无望

      爸爸在这件事很无助，无能为力，假如爸爸那个年龄学习了家庭教育里面的沟通技巧，学习共情的话也不会痛苦一辈子，也不会不相信别人。

        他需要的：技巧和能力

        惧怕的情绪，其实是黑暗中的一盏灯，能帮助我们看清楚对方的需要

        只有父母好好学习，孩子才能天天向上！

我的修行之路35：情绪带来的伤害