情绪觉知打卡记录第四天
姓名：冯世琴
情绪开关：我在看手机，正想着怎么样回复老师信息，孩子过来了硬要抢手机看老师说了什么
情绪感受：我很生气，就吼孩子。
身体觉知：脸一下子沉下来。
想法行为：每次我做事做一半的时候，你都来打断我。没经过我的允许就来抢我的手机。
行为后果：孩子也很生气说，你不能好好说话吗？要那么大声，天天自己在给自己找气生。
情绪课程是我们一生都要学习都要练习的，没有最好只有更好。也希望通过戴老师的情绪课程，通过每天的情绪打卡，让我的情绪变得越来越好。
情绪觉知打卡记录第四天
姓名：冯世琴
情绪开关：我在看手机，正想着怎么样回复老师信息，孩子过来了硬要抢手机看老师说了什么
情绪感受：我很生气，就吼孩子。
身体觉知：脸一下子沉下来。
想法行为：每次我做事做一半的时候，你都来打断我。没经过我的允许就来抢我的手机。
行为后果：孩子也很生气说，你不能好好说话吗？要那么大声，天天自己在给自己找气生。
情绪课程是我们一生都要学习都要练习的，没有最好只有更好。也希望通过戴老师的情绪课程，通过每天的情绪打卡，让我的情绪变得越来越好。
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本文标题：2023-02-23
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lflzkdtx.html
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